一直以来对自己的体重都感到不太满意,从前两周开始实行跑步减肥的方法,但是坚持了半个月却没有明显的效果,这是怎么回事
一直以来对自己的体重都感到不太满意,从前两周开始实行跑步减肥的方法,但是坚持了半个月却没有明显的效果,这是怎么回事
对于跑步减肥来说,短时间内不会有明显效果。减肥是一项长期活动,短期内想通过健康的方法减肥成功是不大可能的,否则可能对身体不好,或者严重反弹。平时要养成良好的生活饮食运动习惯,可以少量多餐,晚饭尽量在5点之前吃。柚子有减肥去脂的功效,可以适量食用。每天最好固定一个时间去运动,建议慢跑四十分钟到一个小时,最好是慢跑或做有氧运动,不然容易长肌肉。
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