吃完饭多久可以运动
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吃完饭多久可以运动
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你好,根据你所提出的问题,饭后半个小时内要静坐,尽量不运动,身体素质好的可以散步,肠胃不好的要休息。饭后一到一个半小时,可做一些快走慢跑类的运动,切忌剧烈运动,如果吃高蛋白的食物,更不要剧烈运动了,打算锻炼身体尽量吃一些容易消化的食物。饭后两小时,就可以开始各种体育运动的。
病情分析:胃排空时间需要4-6小时,饭后不能立即运动,最好是空腹运动指导意见:如果一定要在饭后运动的话,建议在饭后30分钟到1小时后再运动,而且不能剧烈运动,否则容易腹痛
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