什么运动可以矫正罗圈腿?
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什么运动可以矫正罗圈腿?
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罗圈腿是民间俗称的O型腿,其正规医学名称为膝内翻。不同类型的罗圈腿,应采取不同的治疗方法。病情较重的患者只能接受手术治疗,但病情较轻的患者可尝试一些康复训练,具有一定的矫正效果。建议患者可以尝试髋桥训练。找一个平轻微弹性的平面,然后保持仰卧姿势,放松全身。保持身体的垂直线。吸气时,用大腿用力推臀部。同时,尽可能抬起胸部,使身体成为以肩部为中心的拱桥。当身体达到顶点时,暂停几秒钟,然后慢慢呼气,使身体变平。
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