怎样瘦小腿肚
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怎样瘦小腿肚?
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您好 ,可以早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动。饮食选低卡路里的食物,少吃零食,多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西,多喝开水。
病情分析:您好,建议采用有氧运动,多活动腿。比如竞走等。指导意见:您好,建议采用有氧运动,多活动腿。比如竞走等。
想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。
您好,节食容易导致营养不良。只有坚持运动,长期坚持下去,才会有好的身材,瘦腿可以坚持慢跑,骑自行车,游泳等运动,祝您健康。
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