什么食物含锌多
关于锌缺乏症的问题:
什么食物含锌多
收集于网络,仅供参考
富含锌的食物比较多,海产品当中的贝类含有的心比较多,如鲍鱼、牡蛎、扇贝等,还有各种肉类,如牛肉、羊肉、猪肉等,适量的吃些坚果也能够起到补锌的作用,同时也要多吃些深颜色的蔬菜,如芹菜、韭菜、菠菜等。水果中含有锌较多的是橙子、柠檬、橘子等,另外,动物的肝脏含有的锌也比较高,如鹅肝、羊肝、鸡肝和猪肝等。
相关推荐
-
怎么补血最快,补血吃什么好?
怎么补血最快,补血吃什么好?,进食,含铁,质高,菠菜,红枣,补血吃,进食补铁食物,含铁较高的如猪肝、鸡鸭血、瘦肉、菠菜、红枣、黑木耳等,以及补充蛋白质高的鱼、蛋、奶、豆等,多吃蔬菜和水果可以促进铁的吸收贫血引起头晕是很正常的,是一种常见的营养缺乏症,是人体内的铁不足才引起,需要进食含铁丰富的食物,多元化饮食补充营养。如果有头晕或乏力、面色苍白的表现,可以服用...
-
孕妇吃什么最补血
孕妇吃什么最补血,胡箩,孕妇,动物肝脏,怀孕,多吃些,视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑,担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物,比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多,胡箩卜还可以促进血色素的增加,从而提高血液的浓度,是我国民间常用的补血养血佳品。您好,孕妇在怀孕...
-
手脱皮是缺什么
手脱皮是缺什么,食物,素高,多吃些,卫生,症状,你好,这种情况应该是缺乏维生素引起的症状。建议你可以用芦荟胶或VC针涂抹局部。注意保持局部干净卫生,不要抠局部。不要使用碱性大的香皂清洗。平时多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物,多喝白开水。不要吃辛辣有刺激性的食物。...
-
激光祛斑要多久
激光祛斑要多久,多吃些,熬夜,清淡饮食,用激,去斑的方法,用激光去斑的方法,大约需要1~2个星期能好转,如果恢复的较快,可能在7天以内。如果想要皮肤愈合的快,首先应注意休息,避免熬夜,要保证充足的睡眠,还要注意饮食,要清淡饮食,多吃些新鲜的蔬菜和水果,尽量避免吃牛肉、羊肉、鱼虾、辛辣刺激性的食物。...
-
脚干裂脱皮怎么办
脚干裂脱皮怎么办,多吃些,用达,病情,裂脱,脚干,病情分析:你好,初步认为和真菌感染有关系,应该避免过度抓挠,多吃些富含维生素B族的食物。指导意见:一般用达克宁效果很好,也可口服斯皮仁诺或酮康唑具体剂量请遵医嘱。手脚裂的人,体质大多比较虚...
-
睾丸总是潮湿怎么回事?
睾丸总是潮湿怎么回事?,调理,清淡,多吃些,饮食,外感,睾丸总是潮湿中医上讲多是由于湿热下注所导致的。由于外感湿热邪气或者是内生湿热,湿热邪气下行于下焦而引起睾丸总是潮湿。可以通过服用些清热利湿的中成药或者是中药来进行调理。另外饮食上可以多吃些清淡易消化和祛湿的食物;生活上要注意休息、穿宽松的衣服、保持阴部卫生干净。...
-
白头粉刺怎么办?
白头粉刺怎么办?,食物,长痘,多吃些,白头粉刺,用手,你好,这种情况建议你可以用芦荟胶涂抹局部,消炎止痒,褪黑祛疤,促进皮肤新陈代谢。注意保持局部干净卫生,不要用手抠局部。平时多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物,少吃辛辣有刺激性的食物。不管是什么样的粉刺实际上就长痘,长痘是内分泌不协调或叫紊乱引起的皮脂腺分泌旺盛皮脂排出受阻淤积而成的,正确治法应该是口服...
-
食物相克包括哪些?
食物相克包括哪些?,菠菜,豆腐,牛奶,相克,朱古力,菠菜与豆腐相克。菠菜中所含的草酸,与豆腐中所含的钙产生草酸钙凝结物,会阻碍人体对菠菜中的铁质和豆腐中蛋白的吸收。 朱古力与牛奶相克。朱古力中含有草酸,与牛奶中所含的蛋白质、钙质结合后产生草酸钙。有些人在食用后会发生腹泻现象。...
-
吃什么食物对肺好
吃什么食物对肺好,宜多食,海带,豆芽,新鲜水果,芹菜,你好 宜多食各种新鲜水果、蔬菜,进低脂肪、低胆固醇食品如:香菇、木耳、芹菜、豆芽、海带、藕、鱼肉、兔肉、鸡肉、鲜豆类等、宜多食干豆类及其制品、宜选用植物油,不用动物油、少吃辣椒、生蒜等刺激性食物或辛辣食品...
-
肾脏去肿瘤手术后吃什么身体恢复的快?
肾脏去肿瘤手术后吃什么身体恢复的快?,宜多食,豆芽,海带,芹菜,低脂肪,1、宜多食各种新鲜水果、蔬菜,进低脂肪、低胆固醇食品如:香菇、木耳、芹菜、豆芽、海带、藕、鱼肉、兔肉、鸡肉、鲜豆类等。2、宜多食干豆类及其制品。3、宜选用植物油,不用动物油。4、少吃辣椒、生蒜等刺激性食物或辛辣食品...
-
22岁还能长高吗
22岁还能长高吗,闭合,高蛋白,多吃些,高脂肪,摄入量,你好,建议到医院做个X线,看骨骺线是否闭合,闭合了就没什么长高的机会了。身高多与遗传因素有关,后天的促进只能以日常营养为主。比如多吃些高蛋白,高脂肪的食物,增加微量元素的摄入量。适当的运动也是非常重要的,可以促进身体发育。至于药物最好不要轻易使用,有很多都是会有副作用的,不要偏信广告。你好,你这个我...
-
想怀孕基础体温低怎么办
想怀孕基础体温低怎么办,营养,高蛋白的食物,多吃些,身体,体温,病情分析:您好!根据您所述情况 只要体温高于35.9度均是正常现象 不影响怀孕的 也不会对身体有任何影响的指导意见:每个人的基础体温均是不一样的 多吃些高营养高蛋白的食物均可以改善 游离甲状腺素低 单独一项检查异常 没有意义 需结合TSH等诊断 希望对您有所帮助 祝身体健康...
-
何为辛辣食物?
何为辛辣食物?,食物,尖锐,喝清,多饮水,八角,你好 尖锐而强烈.此类食物包括葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香等。多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物,多饮水或喝清热饮料,促进体内“致热物质”从尿、汗中排泄,达到清火排毒的目的...
-
您好 我在打完篮球后左脚胫骨疼痛是怎么回
您好 我在打完篮球后左脚胫骨疼痛是怎么回,治疗,解毒的食物,清热,多吃些,流通,考虑是劳损,或者是扭伤,一般是没大事的,先护理观察下。要减少运动量,可以每天热敷治疗促进血液流通,多吃些活血化瘀清热解毒的食物,如西瓜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、绿豆、扁豆、乌梅、菠萝、葫芦、鲫鱼等,饮食要清淡,不吃刺激性的食物,多喝水。...
-
优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙
优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,生素,大虾,营养,族维,菠菜,这是可以同时补充的.会营养更全面的,注意全面营养就可以了您好;大豆,花生,排骨,猪肝,菠菜,.你好,非常高兴能够为你解答这个问题。关于您说的优质蛋白,b族维生素以及维生素c和钙的补充问题,其实在我们的生活中,我们的饮食里面就包含很多,比如大虾里含了很多的钙质,尤其是大虾的壳,像蛋白质的问题一些蛋类肉...
-
血压三级是什么意思..
血压三级是什么意思..,饮食,高压,多食,菠菜,身体,你好,就是血压值很高了.就是高压大于180,低压大于110.要及时降压,避免伤害身体其它器脏.您的病情除了要用药物控制以外,还要注意稳压后的保养,这也是非常重要的,要低盐饮食,多食蔬菜(菠菜,白菜,胡萝卜,番茄,百合根,南瓜,茄子,黄瓜)水果(草莓,苹果,桔子,梨,葡萄,西瓜)海鱼等,忌食生冷刺激性...