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怎么瘦肚子?每客效果怎么样?可以瘦肚子吗

关于营养不良的问题:

怎么瘦肚子?瘦肚子要怎么办?怎么样才能瘦肚子?曾经的治疗情况和效果:用过的那些方法都不怎么好。

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你好,饮食上合理安排三餐,遵循早吃好,午吃饱,晚吃少的原则,不要食用零食和夜宵,不要食用高热量,高糖分和高脂肪的食物,多食用蔬菜水果,薯类,豆类制品,运动上要保持一定的运动时间和运动强度,每天的运动时间应该保持在45分钟之上,以有氧运动为主,加强腹部的锻炼,可以转呼啦圈,仰卧起坐等。以上是对这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康。

关键是最重要的还是要运动,这点你不能忽视,需要狠下心来也需要抽时间去运动才会起到效果。你现在说的这个方法的话也是有帮助的,可以尝试一下。但不能完全指望这种方式。仍旧需要配合运动的,比如做下保健操、瑜伽或者打球等。饮食上也要注意规律。

你好,一般减肥还是做运动比较安全,无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌、月台候车的空当,做做以下的小体操,简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面;维持10秒钟,再换另一腿;注意:重心放在身体正中央,如果不易保持平衡的话,可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。

您好,请问您主要是肚子胖吗?根据您的情况,建议您做仰卧半起,比仰卧起坐效果更加明显,然后吃完饭后,尽量少坐着。祝您身体健康!

你好,根据你的描述,“七分运动,三分揉捏。”要想腹部尽快去脂,再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。建议:有一个办法很是可行的,就是每天跳绳,每次坚持15分钟以上,坚持半年左右,必有效果