蛋白质含量高的食物排名，有人来说一下吗？,食物,调节,五谷杂粮,蛋类,蛋白质含量高的食物排名，有人来说一下吗？蛋白质含量高的食物主要有五大类，分别是豆类、肉类、五谷杂粮类、蛋类、奶制品类。 ...

人该如何科学地补钙?,饮食习惯,蔬菜类,乳类,蛋类,人该如何科学地补钙?在膳食补钙要考虑三个方面：1.钙含量2.钙的吸收利用率3.钙磷比例动物性的食物：乳类制品、水产品、各种蛋类。植物性的食品：绿叶蔬菜类、豆制品、坚果类、水果类。钙磷比值范围2：1—1：1为宜。由于饮食习惯，平均摄入钙的含量仅达到国家推荐供给量，标准为%50左右，所以要选择钙类产品，帮助自身补充钙质。 ...

锌缺乏可导致视力障碍？,视力障碍,导致,保护视力,蛋类,锌缺乏可导致视力障碍？锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。 ...

多吃含钙和维生素D食物可以预防骨质疏松？,预防,食物,保健,蛋类,多吃含钙和维生素D食物可以预防骨质疏松？多吃含钙和维生素D和矿物质的食物果蔬，如牛奶、蛋类、波菜、洋葱、鱼虾、坚果、五谷杂粮等，少吃高磷食物。 ...

术后吃什么食物补血最快？,术后,吃什么食物,蛋类,牛奶,术后吃什么食物补血最快？考虑你现在的这种情况，是由于手术失血所致的，这种情况不仅要多吃些富含造血原料的优质蛋白质，还应该多吃新鲜的果蔬，才可以尽快的补血。
建议你多吃一些瘦肉、牛奶、禽蛋类食物，以保障蛋白质的摄入，蔬菜以多吃菠菜、胡萝卜为主，这些都是很好的补血食物，如果有条件的话，还可以用红枣、枸杞、乌鸡炖汤，补血的效果很好，希望我的回复能够帮助你！ ...

什么是维生素B4？,排毒,通便,蛋类,猪肝,什么是维生素B4？维生素B4(腺嘌呤、氨基嘌呤，Adenine)，现在已经不将其视为真正的维生素。胆碱由MauriceGobley在1850年发现。维生素B族之一，1849年首次从猪肝中被分离出，此后一直认为胆碱为磷脂的组分，1940年Sura和GyorgyGoldblatt根据他们各自的工作，表明了它具有维生素特性。蛋类、动物的脑、啤酒酵母、麦芽、大豆卵磷脂含量较高。 ...

吃什么可以大量的补充维生素A和E？,补充维生素,吃什么可以,鱼肝油,蛋类,吃什么可以大量的补充维生素A和E？天然维生素A只存在于动物性食品如：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中；植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素A。维生素A能促进生长发育，保护夜间视力，可增加抗病力和抗癌作用。维生素A缺乏可导致儿童生长迟滞、发育不良、患夜盲症，但切不可摄人过多，以免造成慢性中毒。红黄色蔬菜、水果和绿叶菜中含有较多的胡萝卜素。维生素E在谷类、小麦胚 ...

富含维生素E的食物包括什么？,食物,蛋类,瘦肉,乳类,富含维生素E的食物包括什么？1、小麦胚芽（最丰富的一种）。
2、大豆、红花、棉籽。
3、杏仁、榛子和胡桃等坚果。
4、向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油。
5、未精制的谷类制品。
6、猕猴桃等水果。
7、瘦肉、乳类、蛋类。
8、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。
9、莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜。
10、添加营养素的面粉、全麦。
11、鱼肝油也含有一定的维生素E。 ...

赖氨酸丰富的食物,食物,花生,瘦肉,蛋类,赖氨酸丰富的食物黄豆！赖氨酸是蛋白质的组成成分，一般上富有蛋白质的食物都含有赖氨酸，如肉类、乳制品和豆类。然而，谷类食品或花生并不含有现成的、人体需要的赖氨酸。此外，山药、银杏、大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子，含的赖氨酸也比较多。富含VB1的食物主要有粮谷类、豆类、干果（如花生）、酵母、坚果类等，动物内脏（肝、肾、心）及瘦肉、蛋类中含量也较丰富，蔬菜较水果含VB1稍多，但不是膳食VB1的主要来源。不过 ...

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健身吃什么蛋白粉最好,蛋白粉,健身吃什么,运动,蛋类,健身吃什么蛋白粉最好一般正规的蛋白粉就行，可以去健身房、药店、奶粉店买，网店可以参考评分和评价，一般进口的比国产的要好。欧普、美瑞、宝莱的都可以。饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。刚运动完吸收好，但是30分钟后再吃东西。最好是一些易消化的，比如蛋类和奶类，如果吃饭不方便可以蛋白粉（适合胖）或者增肌粉（适合瘦）。 ...

小孩维生素E缺乏病饮食上要注意什么,饮食,玉米油,蛋类,鱼肝油,小孩维生素E缺乏病饮食上要注意什么富含维生素E的食品有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E；奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E；肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。平时饮食多搭配些 ...

我想了解怎么预防妇科疾病！,妇科疾病,预防,糖量,蛋类,我想了解怎么预防妇科疾病！多喝水！均衡饮食，不过食含糖量高的食品，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，食用含铁食物，适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。 ...

优质蛋白质食物有哪些，蛋白质食物，1、蛋类蛋类是优质蛋白质的来源，一个鸡蛋大概含有6、7克的蛋白质，占比为13%左右。因为蛋类的氨基酸组成与人体需要的氨基酸组成最匹配，利用效率最高，蛋白质的吸收率一般在90%以上，煎得太老或煮得太老会影响蛋白质的吸收。（图：蛋类中的蛋白质对比）2、奶类奶类也可以帮助补充优质蛋白质，而且价格相对便宜。不同的奶类从原料来 ...