19岁女性身高155，46公斤，想减肥几斤，一天要吃多少卡路里？,身高,想减肥,卡路里,女性,19岁女性身高155，46公斤，想减肥几斤，一天要吃多少卡路里？（每天运动40分钟左右，慢跑），麻烦告诉我一下您的情况体重完全在正常范围内，可以不用减肥，只需要控制体重，修炼体形即可。建议，可以练习一下瑜伽或者其他的健美操，多吃蔬菜水果，保证睡眠，坚持运动。 ...

所有水果都是低脂的，都是瘦身佳品吗?,瘦身,低脂,脂肪,卡路里,很多减肥的人都知道水果是含有较少的脂肪，是减肥的佳品，可是想要知道是不是所有的水果都是有瘦身的效果的呢？不是的，牛油果、椰子和榴莲3种水果其实是减肥大敌，与苹果每100克含60卡路里相比，相同分量的牛油果含180卡路里、椰子含354卡路里、榴莲更达459卡路里。其中椰子更含饱和脂肪，大量进食会令胆固醇水平过高，增加心脏病病发及中风风险。 ...

请问一下，为什么吃蜜糖是能够减肥的啊？,蜜糖,请问一下,热量,卡路里,请问一下，为什么吃蜜糖是能够减肥的啊？吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平日摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是‘甜品’，但一样可达到减肥效果。此外，蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是 ...

为什么喝凉水都是会长肉的啊，你知道吗？,凉水,卡路里,饮食,清除,水永远是最佳饮料，它不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量;二来补充身体所需的水分，加速新陈 ...

经常骑自行车能够减肥吗？,骑自行车,内服,卡路里,减肥方式,减肥就是一个注重细节的过程，经常骑自行车能够减肥吗？骑自行车每小时能够消化500至1000的卡路里，是很好的减肥方式，骑自行车还能够促进皮肤代谢。 ...

吃什么水果减肥最快？,吃什么水果,卡路里,内服,营养,吃什么水果减肥最快？番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。 ...

女生要怎么健康快速减肥?,快速减肥,健康,卡路里,食物,女生要怎么健康快速减肥?吸收适合身体生长的能量对于减肥，吃合适的食物是很重要的。然而，与之同样重要的是，吃适当的食物数量吸收体内所需的能量。为了快速减肥，你会希望尽可能消耗几卡路里的热量。但你并不想饿死自己，所以，最好每天吃1200卡路里左右。这数字听起来不多，但请相信，1200卡路里的健康食品比起1200卡路里的不健康的食物会让你觉得更加充满了精力，去完成一天繁重的工作。
合理安排三 ...

一周要做多少运动才能有效达到减肥呢？,运动,心率,卡路里,做运动,一周要做多少运动才能有效达到减肥呢？美国运动院建议一周做250分钟的中度瘦身运动。你可以花钱买一台心率显示器，那样你就可以跟进你消耗的卡路里。同时，你还会了解，除非你做了超过60分钟的强度运动，否则你是不需要功能型饮料的。普通的白开水就可以了。在做运动的时候，跳过脂肪燃烧运动，做间断练习。无论你在做运动的时候，身体燃烧了多少能量，都没有关系，只需关注一下卡路里的总数。间断练习 ...

一杯康宝莱奶昔多少卡,康宝莱奶昔,内服,卡路里,热量,一杯康宝莱奶昔多少卡一杯康宝莱奶昔含有250左右的卡路里的热量。 ...

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营养信息：
营养素含量(每100克)
热量(大卡)370.00
碳水化合物(克)36.00
脂肪(克)5.20
蛋白质(克)40.00
纤维素(克)8.00 ...

最近在减肥,黄瓜,卡路里,热量,解答,最近正在减肥，中午一般吃半根黄瓜，大概就是200克的样子，但是我在网上搜寻黄瓜的热量吓了一条，平均100克黄瓜等于15大卡热量，一大卡热量等于1000卡路里，那岂不是我吃半根黄瓜就有3万卡路里？慢跑一个小时才能消耗500卡路里左右，那岂不是要跑到死。？求解答，黄瓜不是减肥的吗？一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运 ...

听说即便是摄入的卡路里相同，如果分几次食用就不发胖，是吗？,卡路里,几次,是吗,摄入,听说即便是摄入的卡路里相同，如果分几次食用就不发胖，是吗？胃里长时间处于没有东西的状态也是发胖的原因。分几次食用比较好，用餐的间隔时间过长，胃里长时间空空如也，由于下次的进食进间不明，体内的防卫功能开始启动，将摄入的食品转化为脂肪储存起来。所以，如果热量相同的食品分几次食用，身体的防卫功能失去了发挥作用的机会，脂肪就不易积攒，人体也就不易发胖了。再者，一次 ...

夏天总是想喝很多水，会不会造成水肿啊？,内服,新陈代谢,选择,卡路里,夏天总是想喝很多水，会不会造成水肿啊？当然不会了，夏天更要保证水分的大量摄入，而且这些水分都是针对身体的必要补足。夏天的时候，我们容易口渴，经常流汗，水分的补充是很重要，只有给细胞补足了水分，新陈代谢才能变得更高效。但是，减肥的人要注意喝的是什么！选择一些卡路里较低的饮品，如低糖的天然茶饮料、矿泉水等都是很好的。一些碳酸饮料和乳制品，卡路里较高，就不能多喝了。 ...

很多人都想知道，减肥最关键的因素是运动还是饮食？,运动,饮食,燃脂,卡路里,很多人都想知道，减肥最关键的因素是运动还是饮食？80%的减重都源自饮食而非运动。说到底，减肥是一个卡路里的游戏，消耗的卡路里vs摄入的卡路里。虽然理论上，无论是减少摄入—即控制饮食，还是增加消耗—进行锻炼都能让你瘦下来，但事实上，有两个因素决定运动并不能在减重中起到主要作用。 ...

有点体重超标，最近在减肥，现在吃火腿中的南腿可以吗？,超标,体重,内服,卡路里,有点体重超标，最近在减肥，现在吃火腿中的南腿可以吗？每个人一天需要多少热量和身体代谢情况和体重有关，正常情况每个人每天基础代谢需要1200卡路里维持正常生命活动，加上你每天有一些轻体力活动，每天1700到1800左右卡路里差不多。不过希望减肥的还应严格控制饮食尤其是高热量饮食，适当做一些体育活动增强代谢，能坚持下去一定有效果的。 ...

我经常买宾堡的面包切片，都说全麦的卡路里很低，但是我看玉米的好像比全麦的还低。究竟吃哪个更好，不会很胖？,全麦,卡路里,代餐,营养,我经常买宾堡的面包切片，都说全麦的卡路里很低，但是我看玉米的好像比全麦的还低。究竟吃哪个更好，不会很胖？首先早餐必须吃的好。否则减肥是无效的，你的早餐可以加点鸡蛋和牛奶。中午吃的太少了而且没营养，建议吃主食和蔬菜。晚上就可以是一盒饭盒，不要再吃别的杂七杂八的零食了，而且这些零食热量比较高 ...

我一般都爱睡懒觉，早起起不来，所以一般都不吃早饭，但同事说不吃早饭会发胖，是真的吗？,不吃早饭,起不来,卡路里,肥胖,我一般都爱睡懒觉，早起起不来，所以一般都不吃早饭，但同事说不吃早饭会发胖，是真的吗？不吃早餐更易肥胖，不知你有没有发现，大多数吃早饭的人会比不吃早饭的人瘦。研究显示，不吃早餐的人在一天中摄入更多的卡路里，其结果就是体重增加。这可能归咎于更强烈的饥饿感，它促使人在这随后一整天里过量进食，特别是吃些脂肪含量更高的食物，所以不吃早 ...

专家您好，吃东西的速度太快了，是不是真的很容易发胖啊?那慢点吃就一定能减肥吗?,吃东西,专家,卡路里,进食,专家您好，吃东西的速度太快了，是不是真的很容易发胖啊?那慢点吃就一定能减肥吗?人们一般都把注意力放在食物上了，而忽略了咀嚼速度的重要性，有越来越多的证据显示，人们吃饭的方式也不容忽视。指导意见：　　对于快速进食者来说，或许在其身体尚未来得及发出饱胀感信号之前，他们就已经吃得过饱了。也可能是缓慢进食者在两次吞咽之间会喝更多的水，从而能更 ...

最近用蜂蜜减肥，馋的不行，想吃热干面，想知道热干面有多少卡路里啊？,热干面,卡路里,想吃,蜂蜜减肥,最近用蜂蜜减肥，馋的不行，想吃热干面，想知道热干面有多少卡路里啊？100克热干面含152大卡，热干面是热量和碳水化合物含量比米饭稍高的一种小吃，含钙量约为牛奶的一半，但因钠含量较高，不宜多食。 ...