时节女性养生5种汤类滋补教程
我们春季的时候是体内阳气开始上升，人变得更加的困，春困的季节，那在春天立春以后饮食非常的重要，一些汤品对于一些爱喝汤的女性来说也是非常的有效果的，那在立春适合喝什么汤来进行养生呢，今天小编就来跟大家分享一下，适合春立春时节女性养生养生喝的5种汤类教程。
具体解答如下;
1、老鸭笋汤
材料:老鸭1只、笋尖150克、枸杞少许;
做法:老鸭洗净,切块用清水漂20分钟,将水沥干;笋用水泡软后洗净,掐头去尾,取中段切丝;所有原料一同放入煲内,加清水,大火煲滚,转小火慢煲4小时左右,加入调味料即可。
这款汤,适合春季这种天气干燥的季节,可以滋阴补肾、强身健体,但是要注意一点,就是这汤性寒。
2、苦瓜皮蛋鲫鱼汤
材料:苦瓜2个、皮蛋1只、鲫鱼1斤;
做法:苦瓜洗净切开,挖去瓤和籽,切成块;皮蛋洗干净,剥壳后切块;宰好并且洗净鲫鱼,沥干水分;热锅下两汤匙油,然后煎一下鲫鱼;锅中倒入适量水和姜片煮沸,转中火煲8分钟;下苦瓜和皮蛋再滚10分钟,加入调味料即可。
这款汤既可以帮助春季清热,又可以明目解毒、健脾。
3、山药排骨汤:
材料:排骨、山药、葱姜、料酒、草果1个、桂皮1小块、香片1片、枣4颗、山楂4片、菊花5朵。
做法:排骨放入凉水烧开后焯一下,用热水洗净;排骨加热水,放入葱姜、料酒、草果1个、桂皮1小块、香片1片、枣4颗、山楂4片、菊花5、6个炖2小时;山药洗净切滚刀块,放入,炖20分钟后出锅加盐、香菜、香葱末调味。
春天喝这个补方可以补气益虚,正好在一季的开始为身体打好底子,而且它能消除水肿,对皮肤和身材都有美容效用。
4、金针菇芦笋汤
材料:芦笋100克、金针菇50克、精盐5克、胡椒粉0.5克、味精0.5克、葱花10克、清汤1000克。
做法:芦笋择洗干净,去掉老的部分,切约3厘米的段;金针菇择洗干净分别用清汤氽煮,锅上火注入清汤,放入葱花、精盐、胡椒粉烧沸后,放入芦笋、金针菇略煮,加入味精,淋入几滴葱油盛入汤盆中即可。
在春天的时候，如果你也是喜欢喝汤的话，可以试一下本次分享的金针菇，芦笋汤，还有一些山药排骨等等，对于我们身体来说都是比较好，有效的帮助我们清除体内湿热，有明目解毒健脾等等的，滋养身体的效果，本次以上分享的就是关于春季喝汤的一些重点。
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