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鹅蛋和鸡蛋哪一个热量高 鹅蛋和鸡蛋哪一个营养成分高

鹅蛋和鸡蛋哪一个热量高 鹅蛋和鸡蛋哪一个营养成分高

鹅蛋和鸡蛋全是日常生活普遍的蛋类食品，营养成分比较丰富，很多人都喜爱食用，那麼鹅蛋和鸡蛋哪一个热量高？鹅蛋和鸡蛋哪一个营养成分高呢？

鹅蛋和鸡蛋哪一个热量高

鹅蛋的热量更高一些。

鹅蛋均值净重在250克上下，每一百克的鹅蛋带有196大卡的热量，吃一个鹅蛋能做到400大卡上下的热量，而鸡蛋均值净重在50克上下，每100克含147大卡的热量，吃一个鸡蛋仅有70大卡上下，因而不管在同样的净重下，還是一个鹅蛋和一个鸡蛋较为，鹅蛋的热量都比鸡蛋更高。

鹅蛋和鸡蛋哪一个营养成分高

从成份上看，鹅蛋的营养成分更高。

鹅蛋中带有蛋白、人体脂肪、糖分、碳水化合物、维他命、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素E、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等成份。

鸡蛋中带有蛋白、人体脂肪、糖分、碳水化合物、维生素A、维生素E、铁、镁、钾、钠、磷、锌、钙、硒等成份，从二者的营养元素上看来，鹅蛋的营养元素更加全方位，食用使用价值更高。

鹅蛋和鸡蛋哪一个更合适减肥瘦身

鸡蛋。

在减肥瘦身期内，必须操纵摄取的食材热量，而鸡蛋的热量相对性于鹅蛋而言，更低一些，较为合适在减肥瘦身期内食用，而且鸡蛋中的蛋白质含量要比鹅蛋高，而蛋白是构成身体一切体细胞、机构的中药材成份，能够为身体主题活动出示动能。

在减肥瘦身期内，由于操纵热量的缘故，降低了许多食材的摄取，而食用含蛋白更高的鸡蛋，能够出示大量的动能来保持人体正常主题活动，因而在减肥瘦身期内，吃鸡蛋更合适减肥瘦身。

鹅蛋和鸡蛋能一起吃吗

能一起吃，但必须适当食用。

鹅蛋和鸡蛋都含有营养成分，而且在其中的营养元素类似，一起食用不容易造成对身体健康有伤害的化学物质，因而能够一起食用。

但鹅蛋和鸡蛋的蛋白、人体脂肪、碳水化合物成分丰富多彩，如果适当食用对身体有一定好处，如果一次食用过多非常容易造成消化不好的状况，因而必须适当食用。

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