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清肺养肺可以多吃2物，坚持3个好习惯

清肺养肺可以多吃2物，坚持3个好习惯

一、百合

对于患一些肺部疾病或者是肺功能下降人群来讲，可以每天用百合熬粥或者是煲汤饮用，有着非常好的养肺润肺作用。百合当中所含有的生物碱、膳食纤维、百合苷等成分特别多，这些成分能够起到镇咳祛痰功效。

尤其是对于肺热而导致的咳嗽现象，有着一定的改善作用。对于支气管当中的一些过多痰液，还可以起到清理的效果。

二、雪梨

雪梨当中含有的维生素b族以及胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸等成分特别丰富，而且还含有特别多的水分，有着生津润燥以及化痰、止咳、清热等一系列功效。

对于患有一些呼吸道疾病的人群来讲，可以每天适当的吃一些雪梨，能够起到辅助治疗疾病的作用。对于经常抽烟以及肺功能下降人群来讲，也可以适当吃一些雪梨，能够起到清肺润肺的功效。

这三个习惯坚持做

一、每天积极运动

对于肺功能出现问题，或者患有一些慢性肺部疾病人群来讲，每天一定要进行有氧运动，比如慢跑、打太极、骑自行车，或者是进行深呼吸以及扩胸运动。

这些运动都能够增强肺部功能，而且还可以促使肺部当中一些代谢废物快速排出体外，达到清肺的作用。

二、每天积极饮水

每天适当多补充一些水分，能够促使肺部当中一些代谢产物快速排出，起到清肺排毒的作用。另外，多喝水还能够缓解呼吸道黏膜的紧张状态，并且可以稀释一些痰液将其排出，达到清肺以及保护肺部的作用。

除了温开水以外，还可以适当的喝一些罗汉果水，菊花水，都有着较好的养肺功效。

三、保持好心情

如果在日常生活当中经常出现情绪过度激动或者是愤怒现象，会影响到肺部健康，甚至会导致肺泡破裂。

所以在日常生活当中，对于肺不好的人群来讲，一定要注意情绪方面的保持，不可以出现任何负面情绪。

多吃习惯  

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