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冬天脚冷怎么办?睡前热水泡脚

现代医学认为,脚是人体的“第二心脏”,双脚远离心脏,血液供应较少,脚上分布了很多与器官相通的小血管,所以要是脚部受凉,会导致呼吸道、肠胃道及其他疾病,还会很容易引起各种病症。因此脚部的御寒保暖极其重要,特别是在严寒的时节,脚部的保暖应加强。

1、根据年龄和身体状况选鞋袜

脚部易干裂就选透气性差的皮棉鞋和弹力尼龙袜,可以保持脚的湿润环境,脚易出汗应穿毛袜,用羊毛鞋垫,可以达保暖目的,又吸潮散热。还有选择合适的鞋子也很重要,因为要是鞋子小,不但会造成血液的循环压力,还会使脚空气层缩小,也不保温。

老年人气血渐衰,所以要穿布棉鞋,小孩子的皮嫩,保暖力差,宜穿柔软而暖和的棉鞋。在严寒野外的人员穿带毛皮的高筒皮靴,但青少年因为好动,而且不怕冷,所以穿皮底鞋和胶底鞋就行。

2、坚持睡前用热水洗脚

睡前用热水泡脚15到20分钟,可以促进脚部血管扩张、血流加速,还使脑部血液相对减少,上床后就能入睡。睡前用温水泡脚,不但为脚部驱寒,还有助睡眠养生,要在热水中加入些药材,就会更舒适,更快产生睡意。

而且晚上睡觉时把脚盖好,这样做可以预防感冒,也能堵塞寒邪入侵,有助于帮助人入睡,而且每天洗脚也能预防脚部疾病的发生,一举两得。