睡前喝酸奶好不好?
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睡前喝酸奶好不好?
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睡前喝酸奶对身体仍然有益。酸奶含有大量的钙离子,可有效促进人体对酸奶中钙离子的吸收,从而增加骨骼的强度。它具有一定的镇静和睡眠作用。晚上,运动量相对较小,肠道蠕动减慢。饮用酸奶后,可以增加肠道蠕动的速度,加速体内废物的代谢,从而在一定程度上起到减肥的作用。
你好:睡前可以喝酸奶,酸奶主要是富含乳酸杆菌,仅仅只是起到调节肠道菌群的作用,具有助消化、防止肥胖的作用,而且酸奶热量比较低,没有富含其他能量的物质,而且肠胃不好的人容易出现夜间消化不良的情况,睡前喝酸奶能够促进肠胃的蠕动,改善消化不良的同时还能防治便秘。
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