那睡多长时间算充足呢?从几点睡好?我1米
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那睡多长时间算充足呢?从几点睡好?我1米63算不算矮呢?
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您好!最佳睡眠时间应为十小时晚上八小时,中午应午休两小时,如果条件不允许,最低也需每天八小时的睡眠。晚上十点至十点半休息是最佳时间。
您好,您现在还年轻,男性在18-20岁还有一次发育期,到时候还会发生变化,现在的个子不算矮。每天睡8个小时足矣。我建议您现在把精力放在学习上,每天要保证充足的睡眠,可以每天多运动,对您的发育有好处,现在要保证每天摄入充足的营养,否则会影响发育。希望我的回答对您有所帮助!
健康指导:您好,身高这方面和家族遗传的影响比较大,女孩子这样的身高属于中上了,睡眠时间成年人大概是每日八个小时左右,但是和体质也有一定的差异性,体虚的人群,睡眠时间需要的要稍微长一些,未成年人发育期的一般在八个以上,祝你生活愉快
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