慢跑可以瘦腿吗?
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慢跑可以瘦腿吗?
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你好,慢跑超过半小时就有瘦腿效果的。但是效果不算明显~跑完后只是压腿是不够的,容易形成肌肉腿,加上按摩,才可以形成好看的曲线。其实瘦腿最好的运动就是跳绳了,也是跳半小时以上,每天坚持,然后按摩
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