保护血管燕麦鸡米花的做法
(燕麦鸡米花)
特点
说到保护血管,很多人都会认为要多吃青菜。但今天专家给咱们推荐的这道菜却是燕麦鸡米花。
食材
熟燕麦、鸡胸肉
做法
步骤1:鸡肉打上十字花刀,放入一些青菜、盐、糖、蚝油、酱油进行腌制。
步骤2:锅内少油,煎制腌好的鸡肉。
步骤3:用海鲜酱和蚝油加水调汁,倒入锅内。
步骤4:将裹上汁的鸡肉沾上熟燕麦即可。
(养生堂20160123期节目视频,视频的最后讲保护血管燕麦鸡米花的做法)
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