20140624健康之路:运动防损伤（下）
以下内容为中央电视台cctv10健康之路20140623期节目视频及要点内容，本期养生主题《要运动不要损伤(下)》。养生讲述专家：北京体育大学运动康复系副教授——候世伦。
主持人：冀玉华。
容易伤害到膝盖的运动
专家介绍：打羽毛球时容易伤到膝盖。年轻人中有30~40%的膝关节受损都是由于打羽毛球产生的。
(专家现场讲解膝关节受损的包扎方法)
爬山时膝关节负重会增加5~6倍，容易损伤膝关节。运动时当膝关节超过脚尖时膝关节的负重会成倍增加，所以尽量不要越台阶爬山。
长跑会导致膝关节过度磨损。
下山时膝关节受到的冲击有可能比上山时还要大。
预防膝关节受伤的运动
专家介绍：蹲马步可以预防膝关节受伤。
（何嘉博士现场讲解锻炼膝关节的方法）
（专家现场讲解膝关节受损的包扎方法）
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