聚健康20151224张能维:肠道菌群与肥胖的关系
以下内容为甘肃卫视聚健康20151224期节目视频及要点内容，本期养生主题《享“瘦”生活(5)》。养生讲述专家：首都医科大学附属北京世纪坛医院副院长——张能维。主持人：林溪。
为什么样的婚姻会“发福”
有人说是幸福婚姻的“副作用”，有人说肥胖是不幸婚姻的“产物”。到底哪一个是真相呢？有人认为导致“夫妻胖”的原因是肠道菌群的改变，肠道菌群的改变可能带来消化、食欲的改变，从而导致体重的变化。发胖与肠道细菌有关，肠道菌群应该处于一个平衡的状态才能使身体健康轻盈。
肥胖与肠道菌群的关系
人体肠道类细菌的数量非常庞大，人体排出大便中一半细菌一半为残渣。按数量来算肠道内大约有100万亿的细菌，按重量来量的话最多时可达3斤左右的细菌。
上海交大研究发现，人体的肥胖与一种叫“阴沟肠杆菌”的肠道细菌有着直接关系，这是国际上首次将引起肥胖和炎症的肠道细菌“验明正身”。科研人员对一名肥胖患者进行特殊设计的营养配方干预后，他体内的“阴沟肠杆菌”的数量很快降到检测不出的水平，体重在近半年内下降到51.4千克。
对于以上的研究结果，专家并不完全认同，专家认为“阴沟肠杆菌”可能是一个胖的结果，而不是一个原因。专家认为胖瘦主要与我们体内细菌类型的差别有关系，肠细菌主要分为三个大类，一类为正常的健康菌，一类为有害菌、一类为中性菌。体内的菌群最重要的是保持一种平衡，一旦失衡后会带来巨大的健康问题。
（肠道菌群与肥胖的关系）
不同人群肠道内有益菌的比例
不同人群肠道内有益菌的比例如下图所示。有益菌基本为杆菌，有害菌基本为球菌。特别健状的人不但杆菌的比例高，而且杆菌中有益菌的比例也高；普通人群内的有益菌的比率一般为25%~50%之间；一旦出现便秘，内体的有益菌会迅速下降；癌症和营养不良的病人体内有益菌的比例会更低。个别人甚至会接近于零，这时候病人的营养吸收会出现障碍，会出现腹泻、发烧等症状。当有益菌的数据接近于零的时候，如果不进行治疗，病人两周到一个月内就有可能面临死亡风险。
（不同人群肠道内有益菌的比例）
通过饮食方法调节有益菌比率
如果你是肠道菌群紊乱而引起的肥胖，可以通过食用酸奶和泡菜来改善！在选择酸奶时要选择开放的瓶装酸奶，密封的酸奶里面没有益生菌，因为如果有细菌的话，细菌发酵会产生汽体，会让包装鼓起来。反过来说，如果密封包装的酸奶如果包装鼓起时就不能吃了，因为厂家出厂前会将细菌杀死，鼓起后我们不确定里面有了什么细菌。
相关推荐
-
夏天湿气重的症状及表现
夏天湿气重的症状及表现，饮食养生汇,夏季养生，以下内容为湖北卫视饮食养生汇20140617期节目视频及要点内容，本期养生主题是《中医帮你过夏天(二)》。养生讲述专家：著名中医内科专家——王凤岐。主持人：刘仪伟。中医湿的分类中医把湿分为内湿和外湿。有此人体形较胖、爱出汗、走几步路就感到气喘吁吁，经常还会出现腹泻等症状，就应该警惕...
-
20140618家政女皇:蘑菇的别样做法
20140618家政女皇:蘑菇的别样做法，家政女皇,蘑菇的做法大全视频，以下内容为河北卫视家政女皇20140618期节目视频及要点内容，主题是《蘑菇的别样做法》。养生讲述专家：永泰素食行政主厨——苏广占。主持人：方琼、程成。素佛跳墙1、澥开花生酱；2、加盐、菌菇粉、胡椒粉；3、再加平菇、草菇、滑子菇、海鲜菇、豆腐；4、最后加炸...
-
炎炎夏日偏爱清淡，素食如何吃出健康？
炎炎夏日偏爱清淡，素食如何吃出健康？，炎炎夏日偏爱清淡，素食如何吃出健康？...
-
豆浆如何搭配更健康-喝豆浆拉肚子-豆浆与鸡蛋一
豆浆如何搭配更健康-喝豆浆拉肚子-豆浆与鸡蛋一起吃，豆浆,豆浆的好处，健康有道20131119豆浆怎么喝才好以下内容为广东卫视健康有道20131119期节目视频及要点内容，讲述专家：中国人民解放军309医院主任营养师——张晔。主题是《豆浆怎么喝才好》。主要内容：怎么样搭配豆浆的口味，紫菜木耳绿豆浆，胡萝卜芝麻豆浆，通过喝豆浆缓...
-
聚健康:肥胖与放屁的关系20151225张能维
聚健康:肥胖与放屁的关系20151225张能维，张能维,减肥,放屁多,肥胖，以下内容为甘肃卫视聚健康20151225期节目视频及要点内容，本期养生主题《享“瘦”生活(6)》。养生讲述专家：首都医科大学附属北京世纪坛医院副院长——张能维。主持人：林溪。放屁与年龄的人关系人老了以后胃肠的蠕动变弱了，从这个角...
-
20140618饮食养生汇:健康运动方法
20140618饮食养生汇:健康运动方法，饮食养生汇,健康运动，以下内容为湖北卫视饮食养生汇20140618期节目视频及要点内容，本期养生主题是《夏季运动》。养生讲述专家：江苏省人民医院康复医学科主任——励建安。主持人：刘仪伟。有氧运动有氧运动是指能提高我们身体内部有氧代谢能力的运动，主要是大肌群运动。倒如，走路就是典型的大肌...
-
20140528健康有道:粗粮的营养密码(二)
20140528健康有道:粗粮的营养密码(二)，戴光强,健康有道,粗粮，以下内容为广东卫视健康有道20140528期节目视频及要点内容，本期养生主题是《粗粮的营养密码(二)》。养生讲述专家：著名中医保健专家——戴光强。主持人：蕾蕾。红薯的作用红薯中的类黄酮，有助于排便通畅、防止便秘、可预防痔疮和肛裂。红薯可弥补米、面的营养缺失...
-
白术的功效与作用 白术的食用方法
白术的功效与作用 白术的食用方法，白术的功效与作用 白术的食用方法...
-
20140620养生堂:选对床头救命“三件宝”
20140620养生堂:选对床头救命“三件宝”，养生堂，以下内容为北京卫视BTV养生堂20140619期节目视频及要点内容：本期养生主题《选对床头救命“三件宝”》。养生讲述专家：北医三院副院长、教授——高炜。主持人：悦悦、刘婧。有人说，40岁以上的中年男女，床头必备“三件宝”：一...
-
健康之路20160228如何正确喝豆浆,豆渣营养,臭豆
健康之路20160228如何正确喝豆浆,豆渣营养,臭豆腐，健康之路,豆浆的好处,豆浆，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160228期节目视频及要点内容，本期养生主题《餐桌上的健康流言(三)》。养生讲述专家：中国农业大学食品博士——范志红。主持人：冀玉华。;豆浆和牛奶哪个更补钙科学研究表明100克黄豆含钙量在...
-
健康之路20171024邹旭:滋阴润肺,百合石斛茶,猪
健康之路20171024邹旭:滋阴润肺,百合石斛茶,猪肤汤，石斛,润肺的中药,百合的功效与作用，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2017年10月24日视频及要点内容笔记，本期主题《今年秋冬润着过》。做客专家：广东省中医院副院长、主任医师——邹旭。主要内容：秋冬季节如何滋阴润肺，石斛如何挑选，百合石斛茶、猪肤汤的...
-
健康之路 胃的作用-胃黏膜受损是什么原因造成的
健康之路 胃的作用-胃黏膜受损是什么原因造成的20220727，胃,胃肠，以下内容为中央10台cctv10健康之路2022年7月27日节目视频要点内容笔记，本期主题《人体使用说明书-胃》。做客专家：北京协和医院消化内科主任医师——李玥。主要内容：胃的作用，胃黏膜损伤，幽门螺杆菌传播，胃的使用禁忌，肠道的保养和维修等。胃的作用胃是由一层肌肉包裹起来的，...
-
男性长期劳累肾虚如何来进行健康调理
男性长期劳累肾虚如何来进行健康调理，男性长期劳累肾虚如何来进行健康调理...
-
PM2.5的大小,危害及成分健康有道20140401
PM2.5的大小,危害及成分健康有道20140401，健康有道20140401，以下内容为广东卫视健康有道20140401期节目视频及要点内容，养生讲述专家：著名医学保健专家——戴光强。养生主题《关注PM2.5(一)》。主要内容：PM2.5粉尘有多大。主持人：吉娅。PM2.5的概念PM2.5指的是直径小于或等于2.5微米的颗粒...
-
20140410健康有道,PM2.5的预防
20140410健康有道,PM2.5的预防，pm2.5，以下内容为广东卫视健康有道20140410期节目视频及要点内容，养生讲述专家：著名医学保健专家——戴光强。养生主题是《关注PM2.5(二)》。主持人：吉娅、蕾蕾。PM2.5可致癌症世界卫生组织把致癌物质分四个等级，PM2.5属于最高的一级致癌物。长期吸入过量pm2.5易导...
-
雾霾天如何预防PM2.5健康有道20140411
雾霾天如何预防PM2.5健康有道20140411，pm2.5,雾霾，以下内容为广东卫视健康有道20140411期节目视频及要点内容，养生讲述专家：著名医学保健专家——戴光强。养生主题是《雾霾天巧防护》。主持人：蕾蕾、吉娅。PM2.5不能运动专家提示：运动会增加人体肺活量，肺活量越大，吸收灰霾越多，严重影响身体健康；雾霾天要减少...
