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美容吃什么好

美容吃什么好

有什么食物是可以帮助美容的吗,想知道美容吃什么

1.西兰花,其中含有丰富的抗氧化维他命C和胡萝卜素,是很好的抗衰食品,可以提高皮肤的抗操纵能力,帮助维持皮肤的弹性。
2.海带,众所周知皮肤油脂分泌不平衡,或者是油脂分泌太多,都会导致痘痘,所以日常生活中要多吃一些能够控制油脂平衡的食物,海带作为一种维生素,富含碱性食物,矿物质含有丰富的碱性食物,油脂分泌平衡。与此同时,它还能降低血液中的酸碱度,多吃,能让好气色由内向外散发。
3.蜂蜜,保持肌肤红润有光泽:蜂蜜被称为"大自然的天然营养食品",含有大量人体容易吸收的氨基酸.维他命和糖类,营养丰富,常食能使肌肤红润细嫩,有光泽。
4.牛奶、牛奶历史上都是女性美容的上品,具有亮肤、延缓皮肤衰老、提高皮肤张力,它是铁质、维他命,对缓解小皱纹有很好的效果,饮用牛奶能使肌肤保持健康状态,保持年轻状态,当然可以用牛奶做面膜。
5.胡萝卜,保持肌肤湿润和嫩滑:富含胡萝卜素,帮助维持肌肤细胞组织正常功能.减少肌肤皱纹,促进肌肤新陈代谢,保持肌肤柔润细腻。
6.番茄,番茄富含维他命.胡萝卜素蛋白.等营养物质。如果是长时间熬夜的西红柿,那么就不会出现黑眼圈,炎炎夏天就应该多吃西红柿,在防晒、保持肌肤平滑。