美容食谱有哪些

听说食疗美容效果很好,不知道是不是真的,请问美容食谱有哪些
1.原料:香粳米200g、红枣10g、短短的20g、莲子20g、生山药30g、白扁豆1
5g、茯苓10g。作法:取一只干净的砂锅,去掉粳米暂时备份,把剩下的原料倒出,加入清水至砂锅2/3处,大火煮沸,改小火煎45分钟,然后加粳米同煮至粥熟时,依个人口味加入冰糖,即成。提示八宝粥补中补气,健脾去湿,记得早晚各服一碗。
2.牛乳核桃糊,原料:琥珀核桃仁300g,牛奶200g,豆浆200g,芝麻200g。作法:把核桃仁、芝麻倒入搅拌机磨碎,然后把牛奶和豆浆慢慢拌入搅拌机,边倒边磨,再把已经浓稠的核桃糊倒入锅中煮开,加白糖,如要丰富口味,可在煮沸时加入生鸡蛋搅拌,再加入鸡蛋粉,搅拌成蛋浆。核桃膏养颜亮泽,滋阴润肤,每天早晚各一次。
3.原料:鲜甲鱼500g、黄芪50g、宁夏枸杞30g。作法:首先将黄芪切片,取干净的纱布包扎好,枸杞子洗净,把甲鱼去掉内脏,一起放入沙锅中,加水至完全浸没,用文火炖煮。撇去药渣,放入葱、姜、精盐、味精调味,即可食用。
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