女性便秘的症状?女性便秘吃什么水果好?
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虽然便秘不是一种严重的疾病,但是它是非常痛苦的,应该在生活中注意。饮食中一定要有适量的纤维。每天吃一定量的蔬菜和水果。空腹吃一个又一个苹果,或者每餐前吃香蕉。晚餐不能太细,不能适度吃一些杂粮。一些可以作为排泄物,如麸皮、蔬菜和水果纤维,以及其他纯纤维制剂,水果手册等。多吃具有补肾作用的食物,如牡蛎、核桃、栗子、海归、蛤蜊、鸽蛋、猪腰等。尤其是女性,建议多吃蔬菜和水果,每天早上喝蜂蜜,多运动,多喝水,不要长时间坐着,养成定期排便的习惯。
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