体内湿气太重,毒气太重怎么办?
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体内湿气太重,毒气太重怎么办?
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健康指导:体内湿热很容易引起肠胃脾脏功能的失调,就会产生内分泌失调的症状,会引起上火,痤疮等疾病。建议你平时多吃些新鲜的蔬菜和水果,如苹果、香蕉、梨、柠檬等,多喝水排毒,山药有健脾祛湿的功效,可以用山药煮粥吃。提高睡眠质量,早睡早起。坚持体育锻炼,保持每天1-2小时的体育锻炼。还有就是要保持健康愉快的心情。
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