成人每天的睡眠时间多少?
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成人每天的睡眠时间多少?
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您好,成人正常的睡眠时间是每天6-8小时。睡眠时间的安排:1.春季、夏季:夜卧早起;2.秋季:早卧早起;3.冬季:早卧晚起。睡前注意事项:1.枕头高度适宜(以8~12厘米为宜);2. 睡前忌剧烈活动;3. 睡觉的地方应避开风口,床离窗、门有一定距离为宜;4. 睡前忌生气发怒,因为生气会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。5.睡前忌饱餐、浓茶。
你好,成人的睡眠时间在6-8个小时每天。只要第二天没有精神不好,睡眠就是足够的。
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