吃什么长肌肉是最快的
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吃什么长肌肉是最快的
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你好！其实没有什么东西可以使肌肉生长的快的。但你可以适当的多吃一点富含蛋白质的饮食如:蛋类、禽类、豆制品类等，它可以让人聚积足够的能量，为肌肉的生长做好准备。为了使肌肉生长最主要的还是要长期参加体育锻炼，特别是一些力量型训练——俯卧撑、引体向上、快速高抬腿、仰卧起坐、负重扩胸运动等等。
你好，一般来说，健身时每天需要多吃鸡蛋，补充蛋白质，那样会增加你的肌肉群, 补充优质蛋白原料 蛋白质是肌肉构成的基石，也是肌肉生长的基础，因此每天必须摄入充足的优质蛋白质。
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