早上不吃饭只吃一个苹果好吗
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早上不吃饭只吃一个苹果好吗
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你好,建议三餐定时吃饭,不吃饭或者只吃水果代替饭,都容易引起胃酸分泌过多,损伤胃黏膜,从而导致胃痛。甚至造成胃炎,胃溃疡,胃出血等疾病。长久下去,甚至可能造成胃癌等严重后果。尤其是吃水果,更容易促进胃酸分泌,引起胃酸过多。因此,不吃饭或者是吃水果代替早饭,都是不可取的。
早餐要有蛋白质/淀粉和维生素三种物质才科学营养,蛋白质可以是鸡蛋或者是肉类或者是牛奶,淀粉可以是米饭或者是馒头等,维生素含在水果或者蔬菜中啦.比如说牛奶加包子加一个苹果.
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