饭后多久运动
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饭后多久运动
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饭后30分钟以后进行适当的运动,但是也不能剧烈运动,饭后可以适当的散步,但是必须要30分钟以后,刚刚吃饭以后不能马上运动,这样可以造成胃下垂或者引起消化不良,腹部疼痛,尤其注意不能做剧烈运动,如果剧烈运动对于消化系统肝胆疾病都有一定影响,30分钟以后影响较小。
您好,在现实生活中,吃东西以后需要休息半个小时以后,才开始参加活动锻炼。当然,如果是走一走、散散步,吃东西以后也可以做的,俗话说“饭后走一走,活到九十九”,还是有一定的道理的。所以,吃东西以后如果是散散步、走一走,可以立即进行的。但是,如果要参加剧烈的活动锻炼、活动量比较大的锻炼,需要休息一段时间以后才能够参加,否则容易导致急性胃肠炎、胃肠痉挛等疾病出现,要引起重视。活动锻炼对于身体的健康是非常重要的,但是,如果活动不当、强度过大以后,也容易导致身体疾病,要引起重视。
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