晚上11点饿了怎么办
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晚上11点饿了怎么办
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晚上的时候可以吃少量的宵夜,来进行缓解这种夜间饥饿的状态,但是晚餐一般我们建议不宜吃得过饱,过饱的状态下可以引起夜间的食管反流,导致出现反流性食管炎的几率大大增加。所以建议晚上可以吃一些低热量,低糖分的食物比较好,吃完宵夜后溜达半小时后再睡觉。
在晚上11点饿了这种情况是比较正常的,可能是有些人消化力强,饥饿就频繁。如果在某一阶段时间内,经常出现肚子饿,可能是由于惯性的行为形成的。建议你改善下饮食习惯,可以在正餐的时候吃多点,在其他时间避免吃东西,这样就可以慢慢的把习惯戒掉,平时要注意自己的饮食问题,尽量不要吃宵夜。
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