健康之路20180325付国兵:春季养生操,肝郁气滞
以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20180325期节目视频和要点内容笔记，本期养生主题《顺时养出健康来》。做客专家：北京中医药大学东方医院主任医师——付国兵。主要内容：缓解肝气郁滞的按摩方法等。
春季升阳养生操
春天自然界的植物都开始发芽了，我们身体的阳气也要逐渐逐渐往上升了，附老师推荐了一套春天的养生操。
1、两手交叉，向上托起，维持三秒。
2、保持托起的状态，分别向左右侧身，侧到最大限度时保持3秒，转的过程中不要晃动。
3、保持托起的状态，分别向左右转身，转到最大层度保持3秒，转的过程中不要晃动。
4、将以上动作反复做10遍，每天坚持做，阳气就能升发起来。
缓解肝气郁滞养生操
中医认为春天易困倦，可能是肝气郁滞。中医推荐一套缓解肝气郁滞养生操，可以很好的疏松筋骨、导引气血的运行。
推按膻中穴
膻中穴位于两乳中间，是任脉上一个很重要的穴位，中医也叫它气汇。推按膻中穴若有疼痛感、结节、条索状，则可能是肝郁气滞。按摩时拿拇指贴着皮肤（最好隔着一层薄衣服）上下推按，第一次可以做2分钟左右，经常做以后可以坚持5分钟。
推按期门穴
推按期门穴时若感觉到皮肤高出一块儿或有结节，则可能是肝郁气滞。按摩时用手掌交叉着擦，由里往外推。
中医认为肝胆互为表里，推胆经也能起到疏肝理气的作用。按摩时应该从上往下推。
肝火旺会导致血压增高，进而导致一系列的脑血管病变，如脑出血、脑栓塞、冠心病等。
搓太冲穴
搓太冲穴时应该从上往下推，可以涂一点儿润肤油，每次推按2分钟，两只脚一起推按效果更佳。
肝郁还可能引起头痛，用五指顺着五经的方向压一下、松开、往前再压一下、再松开，可以缓解头疼。
用治疗巾从眉棱骨上包到耳朵上方，用前胸顶住患者的头部，用大鱼际沿着脑部的侧边进行推，一侧5-10次即可，严重者可10-20次，可以缓解头痛。
1105
相关推荐
-
养生堂:风池穴,风府穴,膻中穴,完骨穴20170611付
养生堂:风池穴,风府穴,膻中穴,完骨穴20170611付国兵，风池,风府,膻中穴，以下内容为北京卫视养生堂20170611期节目视频及要点内容，本期养生主题《充盈四海人长寿》。养生专家：北京中医药大学教授——付国兵。膻中膻中为气海，膻中指胸中而言，位近心肺，属于上焦，为宗气所聚之处。宗气走息道以行呼吸，贯心脉而行气血。心肺二脏...
-
万家灯火20160105五脏六腑巧调养：养肾延寿
万家灯火20160105五脏六腑巧调养：养肾延寿，五脏六腑,付国兵,长寿，以下内容为江苏卫视万家灯火20160105期节目视频及要点内容，本期养生主题《五脏六腑巧调养：养肾延寿》。养生讲述专家：北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任——付国兵。主持人：国粹。(万家灯火20160105五脏六腑巧调养：养肾延寿)...
-
养生堂20150828付国兵:祛湿邪的方法
养生堂20150828付国兵:祛湿邪的方法，养生堂2015视频全集,付国兵，以下内容为北京卫视BTV养生堂20150828期节目视频及要点内容，本期养生主题《情暖老区 走进琼海—祛湿邪》。养生讲述专家：北京中医药大学推拿理疗科主任——付国兵。主持人：悦悦。体内有湿邪的表现很多人在炎热季节都会感觉浑身困重，手足无力，...
-
养生堂20150809透过穴位保健康-4
养生堂20150809透过穴位保健康-4，养生堂2015视频全集,付国兵,穴位养生按摩，以下内容为北京卫视BTV养生堂20150809期节目视频及要点内容，本期养生主题《透过穴位保健康 4—长寿》。养生讲述专家：北京中医药大学 东方医院 推拿理疗科主任——付国兵。主持人：悦悦。判寿夭的穴位人体有一个穴位&mdash...
-
养生堂20150808透过穴位保健康-3
养生堂20150808透过穴位保健康-3，养生堂2015视频全集,穴位养生按摩,付国兵，以下内容为北京卫视BTV养生堂20150808期节目视频及要点内容，本期养生主题《透过穴位保健康 3—御邪》。养生讲述专家：北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任——付国兵。主持人：悦悦。颈椎病引发脑血管疾病随着年龄的增长，颈部肌...
-
饮食养生汇:膀胱湿热证,尿液颜色20160218魏汉林
饮食养生汇:膀胱湿热证,尿液颜色20160218魏汉林，湿热体质,饮食养生汇,魏汉林,小便,膀胱，以下内容为湖北卫视饮食养生汇20160218期节目视频及要点内容，本期养生主题是《膀胱湿热证》。养生讲述专家：北京中医药科学院教授——魏汉林。膀胱湿热证脾胱湿热证是董建华（中医内科学专家）三期二十一候理论中的一个证候之一，病位在下...
-
健康之路:期门穴,章门穴,云门穴,什么是募穴-201
健康之路:期门穴,章门穴,云门穴,什么是募穴-20190701，付国兵,期门穴,章门穴,云门穴，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年7月1日节目视频要点内容笔记，本期主题《身体上的顺气开关》。做客专家：北京中医药大学东方医院主任医师——付国兵。主要内容：身体上的顺气开关有哪些等。缓解气郁的症状中医认为情绪...
-
健康之路20171226冬季如何防寒，巧做防寒暖身垫
健康之路20171226冬季如何防寒，巧做防寒暖身垫，付国兵,冬季养生，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2017年12月26日节目视频及要点内容，本期健康主题《顺时养出健康来》。专家：北京中医药大学东方医院主任医师——付国兵。主要内容：冬季如何防寒，巧做防寒暖身垫等。揉擦腰骶防寒揉擦腰骶（膀胱经上的背俞穴，五脏...
-
冠心病的诊断-冠心病动脉造影_图片
冠心病的诊断-冠心病动脉造影_图片，冠心病,动脉，图片尺寸：600px ×435px (宽*高)图片大小：31417Byte上传时间：2019-11-24 10:28:27图片格式：.webp下载地趱：下载所属文章：赵迎,冠心病,心脏支架,心肌缺血20190827健康之路 【前往查看】文章导读：以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康...
-
合欢花粥的做法
合欢花粥的做法，合欢花，图片尺寸：448px ×274px (宽*高)图片大小：40996Byte上传时间：2013-07-14 22:39:35图片格式：.webp下载地趱：下载所属文章：合欢花的安神作用及使用方法,治疗失眠 【前往查看】文章导读：20130401期健康有道。本期主题是远离失眠的烦恼，主要内容为：正确对抗失眠的方法，服用...
-
健康之路:尿液黄-尿液清长-憋不住尿是什么原因2
健康之路:尿液黄-尿液清长-憋不住尿是什么原因20211017张景明，小便，以下内容为中央广播电视总台科教频道健康之路2021年10月17日节目视频及要点内容，本期主题《中医辨尿来识病》。做客专家：陕西中医药大学教授——张景明。看看中医怎么辨尿。中医对尿液的认识中医是从外在的象来推测内在脏腑的疾病和内脏的变化，尿液是人体水液代谢最主要的途径，从尿液的...
-
万家灯火20160107五脏六腑巧调养：润肺防病
万家灯火20160107五脏六腑巧调养：润肺防病，五脏六腑,付国兵,润肺清肺的食物，以下内容为江苏卫视万家灯火20160107期节目视频及要点内容，本期养生主题《五脏六腑巧调养：润肺防病》。冬季经常按摩哪些穴位能帮助我们增强肺气、预防感冒？养生讲述专家：北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任——付国兵。主持人：国粹。（迎香穴）...
-
万家灯火20160106五脏六腑巧调养:速效救心
万家灯火20160106五脏六腑巧调养:速效救心，五脏六腑,付国兵,养心安神，以下内容为江苏卫视万家灯火20160106期节目视频及要点内容，本期养生主题《五脏六腑巧调养：速效救心》。养生讲述专家：北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任——付国兵。主持人：国粹。（心包经）...
-
饮食养生汇20151224穴位养生之御邪
饮食养生汇20151224穴位养生之御邪，饮食养生汇2015视频全集,穴位养生按摩,付国兵，以下内容为湖北卫视饮食养生汇20151224期节目视频及要点内容，本期养生主题《穴位养生之御邪》。养生讲述专家：北京中医药大学推拿理疗科主任医师——付国兵。主持人：宋英杰。随着人们年龄的不断增长，不少颈椎问题接踵而至，例如我们容易出现肌...
-
健康之路20150325张纾难:影响健康的植物
健康之路20150325张纾难:影响健康的植物，健康生活2015视频全集,张纾难，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150325期节目视频及要点内容，本期养生主题《美丽花草藏隐患(下)》。养生讲述专家：中日医院中医肺病科主任医师——张纾难。主持人：冀玉华。影响健康的植物【含羞草】含羞草里含有一种叫&ldquo...
-
打呼噜,腺样体肥大的危害20201017健康之路
打呼噜,腺样体肥大的危害20201017健康之路，打呼噜,打鼾，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2020年10月17日节目视频及要点内容笔记，本期主题《呼噜娃的烦恼》。做客专家：首都儿科研究所附属儿童医院副主任医师——庞冲。主要内容：腺样体肥大，打呼噜和腺体肥大的关系，腺样体肥大的治疗等。腺样体肥大与打呼噜 3...
