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谁知道吃核桃有什么优点和缺点?一天吃多少最好,什么时候吃?

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谁知道吃核桃有什么优点和缺点?一天吃多少最好,什么时候吃?

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核桃营养丰富,作为坚果的一种,可以为人体提供不饱和脂肪酸,因为长得像人的大脑,古中医认为核桃有补脑的作用,现代医学认为,核桃能够为人体提供不饱和脂肪酸,建议每天用量,不超过20克,因为核桃含有的热量比较高,过量食用容易导致长胖,个人建议早上吃比较合适。

你好,核桃主要有补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便等的功效,可以治疗肾虚诸症的。 如果是长期服用的话,建议每天早晚各吃2-3个核桃,可有补脑健身、强健体魄的效果。 祝身体健康!