吃啥可以长高
关于的问题:
我也没检查过,请问医生吃那些水果可以长高
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你好!个子不高主要原因有遗传因素、代谢疾病、内分泌系统以及营养缺乏等。蛋白质是人体生长发育中最重要的化合物,是增高的重要原料。所以要多吃些含蛋白高的食物,比如:肉类、蛋类、鱼虾类、豆类等。但也没有绝对的长高食品,最重要的还是保证营养均衡,保证摄入的营养充足全面。特别推荐的5种增高食物:牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子。平时还要结合适量的运动和充足的睡眠,这样才能长高。
建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.
你好,多吃蔬菜瓜果,注意饮食营养调理,适量活动锻炼,
影响身高的因素很多,如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚。女性在19~23岁,四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化,身高就停止增长了。要增高,要养成良好的生活习惯,有充足的睡眠,外加适量的运动,早日达到你想要的身高。
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