高中生一天睡几个小时最好
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高中生一天睡几个小时最好
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平常人睡眠一般都为八到九个小时是最为合适的睡眠时间,身体从晚上十点开始就是排毒的时间一直持续到第二天的早上七点钟。那么高中生学习压力比较大就更加需要睡眠时间,最好是十点就开始睡觉到早上的七点钟,保持充足的睡眠也对身体有好处,睡眠好记忆力也会好。
青年人的睡眠时间应该保持在每天七八个小时左右。 最佳的睡眠时间是,夜间睡眠六七个小时,中午休息一个小时左右,这样才能保持充沛的体力,如果睡眠时间过短,会影响记忆力,对于学习也是没有好处的.
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