晨练最佳时间是几点
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晨练最佳时间是几点?
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做早操的最佳时间是在夏季和秋季的清晨5:30到6:30之间,在冬季和春季的早上6点到7点之间。早锻炼和晚锻炼效果不那么好,尤其是对老人和孩子来说。夏天和秋天,早上早,许多老人习惯早起,下午4点早上闹钟没有几分钟就去晨练,锻炼不需要这么早去,因为时间点,仍在严重的循环和空气运动,空气质量不好,所以,下午5点到6点这段时间锻炼更好的空气质量
一般来说,晨练应在日出之后进行。此时,地面温度迅速上升,逆温层逐渐消散,污染物也会很快扩散,树木开始进行光合作用,空气的质量越来越好,锻炼起来才更利于健康。
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