含铁高的食物有哪些?

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  什么食物含铁量高

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  什么食物含铁量高啊

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  含铁高的食物有哪些

  含铁高的食物有哪些，粗粮,方法,含铁,消化,儿童，粗粮含铁量高于细粮：干豆中黄豆、蛋豆、豇豆含铁多。如粗粮细做使其能适应儿童的消化能力，是供应铁质的好方法。有些蔬菜，特别是绿叶菜，如小白菜、油菜、荠菜、茴香、芹菜等，不但含铁质，还含有维生素和胡萝卜素。后者可在体内转变为维生素A，而维生素还可促进铁质的吸收和利用。鲜毛豆、豌豆苗、甜菜头、凉薯等也含有...

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