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早晨跑步能减轻焦虑症吗?

关于焦虑症的问题:

早晨跑步能减轻焦虑症吗?

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焦虑症本身是由过度的心理担忧引起的,因此适当合理的运动可以很好地减少抑郁症,从而分散注意力,转移情绪。建议:考虑到你的年龄,运动一定要找到适合自己的方法。首先,它必须是有计划的、准时的、有效的锻炼;其次,我们应该了解锻炼的方式:例如,我们可以每天早上跑一段时间,第一次跑得更短,并逐渐延长锻炼时间;晚饭后散步,每次都要确保步行;有很多方法。最好只适合你自己。重点是定期确定最终效果。