健身吃蛋白粉好么
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健身吃蛋白粉好么
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您好:健身吃蛋白粉可以的,但要适量的,因为运动时要消耗大量能量,也使蛋白质分解代谢加剧,甚至可出现蛋白质的负平衡,因此应当增加蛋白质的摄入,特别是应增加优质蛋白的摄入,保证机体新陈代谢的需要,从而促进肌肉的合成。祝健康快乐。
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