饭前吃水果好,还是饭后吃好?
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饭前吃水果好,还是饭后吃好?
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最好还是再饭后一个小时的,否则还是会影响您消化的。
你好,饭前吃水果好,可以保护食道和胃粘膜的,祝你健康!
一般吃水果的最佳时间为饭前1小时和饭后2小时。饭后马上吃水果加重胃肠道的负担,而且影响其他营养素的消化吸收。
很多人误以为是饭后吃水果好,其实科学的吃法是饭前吃水果好哈!
每天用餐前1小时吃一些水果,是一种简便有效地减肥方法。因为水果中含有丰富的糖类,它能在体内迅速转化为葡萄糖而被肌体吸收,补充身体因体力、脑力劳动、脑力劳动而消耗的热量。随着血液中糖含量的升高,能很快降低大脑对血糖偏低的反应,再加上水果中的粗纤维能给胃一种“饱胀”感觉,从而缓解了肌体旺盛的食欲,对饮食中的高脂肪和高蛋白的需求量减少。
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