水果饭前吃好还是饭后吃好
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水果饭前吃好还是饭后吃好
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你好,水果可以补充人体所需的维生素和矿物质,饭前和饭后吃都可以,饭前吃水果可以起到减肥的作用,饭后吃水果要在一个小时以后。每天我们最少要吃一个水果,来补充人体所需的维生素。如果时间允许,吃水果的时间可以安排在上午10左右和下午三点左右,人体对水果营养成分的吸收率较高。
你好,其实没有绝对的标准,如果要建议的话,推荐在两餐之间吃。因为大部分水果的主要成分就是水,也含有碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质。两餐之前吃水果,可以帮助补水,也有利于这些营养物质的吸收,甚至还可以帮助糖尿病人稳定血糖。
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