怎么锻炼腿部肌肉

相关推荐

• 

  怎样锻炼腿部肌肉

  怎样锻炼腿部肌肉，双下肢,伸直,坐姿,腿部肌肉锻炼,训练，锻炼大腿肌肉：坚持做双侧股四头肌的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次。宝宝多大呢？不同年龄段的，肯定方法不一样啊。...

• 

  小腿肌肉拉伤过,平日怎么锻炼

  小腿肌肉拉伤过,平日怎么锻炼，拉伤,小腿肌肉,有氧运动,腿部,运动，小腿肌肉拉伤过，平常在锻炼之前要做好拉伸运动，可以进行有氧运动，但是要注意运动的强度不要过大，以免导致出现损伤。平常可以多用热水泡脚，每次泡30分钟左右，可以同时配合进行推拿治疗，平常要注意保养，不能穿高跟鞋，要穿宽松舒适的鞋子，睡觉的时候可以抬高腿部，促进血液的回流。...

• 

  胳膊肌肉酸痛怎么办

  胳膊肌肉酸痛怎么办，运动,肌肉,负荷,酸疼,肌肉酸痛，肌肉疼痛要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动）,此外还可以做些按摩,补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料）,一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉...

• 

  游泳有什么好处

  游泳有什么好处，心脏,运动,血液循环,各器官,频率，游泳的好处：1、增强心肌功能人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。...

• 

  为什么有的人眼斜

  为什么有的人眼斜，矫正,治疗,早期,远视眼,调节，你好，斜视的治疗是一个非常复杂的问题，包括屈光不正的矫正、弱视的治疗、双眼单视功能的训练及眼位矫正。临床上除了完全由远视眼调节过度、辐辏过强引起的调节性内斜视、戴镜可以使斜视全部矫正外，其他各类斜视基本都需要手术矫正，总之，儿童斜视只要早期发现、早期接受正确的治疗，均可取得满意的效果。...

• 

  腰肌拉伤怎么办恢复快

  腰肌拉伤怎么办恢复快，拉伤,用药,训练,遵医,做下，腰肌拉伤可以服用活血类药物进行调理，具体用药谨遵医嘱，可以做下超声波，中频理疗等治疗，平常不要劳累过度，不要用力过猛，要注意休息。可以在专业的康复师指导下进行麦肯基训练，平常可以多用杜仲牛膝，田七，丹参，鹿茸煲汤喝，可以多吃新鲜的苹果，葡萄，橘子，西柚等富含维生素c的水果。患者您好，腰肌损伤一般多见...

• 

  吃鹅肉的禁忌是什么

  吃鹅肉的禁忌是什么，高蛋白食物,过多,消化,负荷,高蛋白，患者你好，指导意见：鹅肉自身属于高蛋白的饮食，高蛋白食物在食用之后就需要及其难以消化，若是在吃鹅肉之后再食用高蛋白食物，对消化系统负荷极大，食用过多容易引起消化不良。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。鹅肉营养丰富，含有丰富的氨基酸、蛋白质、维生素，还有很多微量元素。具有滋阴益气、暖胃...

• 

  小燕飞对椎间盘突出和腰肌劳损者康复有什么坏处

  小燕飞对椎间盘突出和腰肌劳损者康复有什么坏处？，小燕飞,锻炼,韧带损伤,训练方法,康复，关于小燕飞这个锻炼并不是腰痛的全方位治疗方案。首先，区分腰痛的特征是腰肌劳损或韧带损伤和筋膜炎。腰肌劳损可以选择小燕飞的训练方法。一般来说，睡觉前后做几次运动不超过一次。如果是韧带撕裂损伤或筋膜炎，千万不要做小燕飞锻炼，否则会加重病情。因此，在区分劳损和损伤时，应区分腹部寒冷、酸痛和疲劳。如果腹部的...

• 

  请问14岁练腹肌还能长高吗？

  请问14岁练腹肌还能长高吗？，练腹肌,训练,身体,好处,发育期，你好，从14岁开始练腹肌仍然是会长高的，因为14岁的话仍是处于发育期，所以说还是会继续的长高的，并且练腹肌并不冲突的，14岁的孩子多多的进行体育锻炼是有好处的，但是也不建议过度的进行体育锻炼，以避免训练过度，是孩子的身体各方面过度劳累造成受损的情况。14岁练腹肌一般是不会影响长高的，因为这个年龄的孩...

• 

  记忆力衰退怎么办

  记忆力衰退怎么办，记忆力衰退,方法,恢复,娱乐活动,情况，有记忆力衰退的情况，首先应积极的治疗原发病，如甲状腺功能减退、脑出血、脑梗塞、维生素的缺乏等。还需要积极的进行康复训练，通过各种娱乐活动与人交流，参加社会活动等方法，能够起到恢复作用。另外还需要注意饮食，要合理膳食，并要戒烟戒酒，适当运动，规律作息。...

• 

  100天的宝宝能吃什么

  100天的宝宝能吃什么，宝宝,苹果泥,蔬菜汤,补充维生素,训练，可以先喂些苹果泥，将苹果切成两瓣，用不锈钢的勺子刮下来再喂，每次的量应由少到多逐渐增加。刚开始用勺子喂，宝宝可能会不习惯，但多训练几次孩子就会学会。吃苹果泥可以给孩子补充维生素，有的家长给孩子喂蔬菜汤，效果不好，因为维生素在烧煮过程中很容易被破坏。满四个月左右可以喂小孩鸡蛋黄，从四分之一个蛋黄开始逐...

• 

  左大腿部肌肉疼痛

  左大腿部肌肉疼痛，疼痛,颈椎病,腿部肌肉,这种情况,影响到，这种情况应该考虑是腰椎病的表现，颈椎病一般情况下不会影响到下肢的。...

• 

  肝功能检查主要看哪几项

  肝功能检查主要看哪几项，肝脏,常见,指标,几项,数量，肝功能的检查主要观察一下几个数字，首先是肝脏破坏性的指标，例如常见的谷丙转氨酶和谷草转氨酶，胆红素等，这几项检查结果的数量可以判断出肝细胞损伤的严重程度也可以为下一步的保肝治疗奠定一定的基础，其次要看肝脏合成现在指标，例如常见的白蛋白，球蛋白，总蛋白等，可以基本上判断肝脏的合成功能。您好，患者病情简...

• 

  看肝功能正常不正常主要看哪几项?

  看肝功能正常不正常主要看哪几项?，肝功能,球蛋白,转氨酶,项目,看肝，患者您好，肝功能的检查总共包含的项目并不多，其中最主要的是转氨酶的数值，胆红素的数值，以及白蛋白和球蛋白的数值。如果出现了转氨酶的升高，考虑肝细胞有损伤，如果出现了胆红素的升高，一方面考虑是由于肝功能损伤的较为严重，另一方面胆汁淤积或者溶血性的疾病也可以出现升高。白蛋白和球蛋白可以反映体内的营养状态...

• 

  怎样补充营养

  怎样补充营养，肌肉,恢复,锻炼,训练,补充营养，科学的训练、合理的营养、充足的休息是健美锻炼取得成效的三大要素。肌肉经过大强度、大运动量锻炼后，恢复得好坏就显得至关重要了，只有获得充分的恢复，肌肉才能不断增长。而恢复的关键在于是否能给肌肉提供充分的能源和蛋白质。研究表明，膳食中蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的配比失调，对运动能力和身体恢...

• 

  孕七个月

  孕七个月，宝宝,睡觉时,负荷,感觉,怀孕七个月，你好，这是正常的。宝宝在肚子一天天在长大，会把你的心脏器观挤得紧紧的。让你呼吸困难。晚上睡觉时最好左侧睡。这样会减轻你的心脏负荷。也会让宝宝舒服。祝你健康！怀孕七个月了，感觉晚上睡觉时呼吸很困难应考虑心.肺或贫血引起.建议到医院进行检查.化验血常规.做心电图.听肺部进行诊断.找出病因进行及時治疗.如...