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中午饭后多久可以睡觉

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中午饭后多久可以睡觉

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中午吃饭以后半个小时以后就可以根据自己的实际情况安排睡觉休息一段时间,平时注意避免吃饭以后马上睡觉,这样做是容易引起胃部位食物消化不良,影响睡眠的效果的,注意观察具体的表现进行调节一段时间,养成按时睡觉的习惯进行调节,对身体的健康是比较好的。

你好,根据你描述情况看,吃过午饭后,不宜立刻入睡,刚吃过饭就睡,可能引起食物反流,使胃液刺激食道,轻者使人非常不舒服严重的话,可能产生反流性食管炎,午饭后先,做些适当的运动,比如散步,然后再午睡,这样有利于,食物的消化吸收,大概就是20分钟左右在入睡。