怎样才能练出腹肌来
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怎样练出腹肌来
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腹肌指的是腹部的肌肉,一般由于长时间久坐或者经常喝酒缺乏运动,腹部多半都是脂肪,如果想要腹部拥有肌肉拥有比别人羡慕的9块肌肉,那么应当长时间的进行锻炼,而且这种锻炼必须是循序渐进,科学性的,不能够盲目的锻炼,否则可能会造成自己腹壁的损伤,建议在专业教练的指导下根据个人情况来选择,比如仰卧起坐。
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