产后肚皮松弛怎么办
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产后肚皮松弛怎么办
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你好,产后腹部皮肤松弛是属于正常的生理现象。在怀孕期间胎儿发育比较大,对于肚皮的拉扯力就会比较强,而在生产之后这种拉扯力消失,肚皮就会出现松弛的状态。通常需要几个月甚至一两年才可以慢慢恢复正常,平时可以通过瑜伽运动,按摩热敷,健身操来加速恢复。
患者你好,产后应该进行适当的运动,建议平时多做呼啦圈运动以及仰卧起坐运动,将有效的减少腹部的赘肉,运动的目的不是减肥,而是帮助骨盆的肌肉和韧带恢复原有的弹性和张力。产后肚皮松弛是由于孕激素等激素类物质的作用,孕妇盆腔内的韧带、肌肉、阴道粘膜等都变的拉长所导致的。1在饮食上应该以清淡饮食为主,避免饭后久坐。2产后运动可以在产后7天开始,包括臀部上提、收缩肛门、仰卧起坐等方法,每天运动1~3次,每次3-10分钟。祝健康。
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