枸杞一天吃多少粒补肾?
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枸杞一天吃多少粒补肾?
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患者你好,枸杞子应该怎么吃,一天吃多少合适,主要是由大小决定。如果是优等的枸杞子,1g大概是5-6粒;如果是甲等的,1g应该是7-10粒;如果是乙等的,即更小的枸杞子,1g应该是11-15粒。如果是吃优等的、大粒的枸杞子,每次应该吃15-18粒;如果是甲等的,即一般情况下中等的枸杞子,应该是20-30粒;如果是最小的,应该是30-40粒。最正确的食用方法是把它洗净,上锅蒸10分钟,每天吃2-3次即可。祝您健康。
枸杞并没有明显的补肾的效果,所以也没有必要过于的纠结吃多少枸杞,建议平时根据自己的身体的情况,注意适当的调整和修养,要注意避免劳累,熬夜,要尽量的有规律的作息时间,不要抽烟饮酒,同时要注意适当锻炼身体,增强体质,规律和健康的饮食生活习惯对身体的改善会更明显一些,所谓的养生效果是非常有限的。
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