做噩梦吓醒是怎么回事
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做噩梦吓醒是怎么回事
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导致做噩梦的原因很多,如精神压力过大、受到了惊吓或者刺激、睡前思虑过多、睡前过饱、不好的睡眠姿势、不良的生活习惯影响等。建议你平时尽量放松心态,不要给自己太大的精神压力,尽量保持情绪稳定。在晚上入睡前,不要思虑过多,避免过于兴奋,也不要过于疲劳。睡前不要吃得过饱,睡觉时最好采取右侧卧,避免压迫心脏,室内保持通风良好,避免呼吸不顺畅。也可以在睡前通过听听轻音乐、用热水泡脚的方式来帮助改善睡眠质量。
患者你好,指导意见:一般情况下,通常晚上经常做噩梦考虑,有可能是精神紧张引起的。建议平时生活有规律,按时作息,避免情绪刺激。可以口服安神补脑液、百乐眠胶囊治疗。另外要注意有无气血亏虚的情况。以上是对这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康。
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