晨跑前喝水好还是晨跑后喝水好?
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晨跑前喝水好还是晨跑后喝水好?
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早晨起床后都要喝一杯白开水(因此早晨跑步更要喝,但不能喝得太多,一杯即可),有利于排毒养颜。跑完步后根据失水量(出汗)多少,都要酌情补水,这样有利于排泄代谢产物,维持体液平衡。补水有科学,不要轻信功能水、有机水等等!?因为你身体的这套设备不是喝功能饮料进化来的,新鲜的自然白开水最好!
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喝水应该大口大口的喝还是小口小口的抿?
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