吃西梅对身体有什么好处

吃西梅对身体有什么好处

　　吃西梅对身体有什么好处，西梅是一种营养很丰富的水果，外皮虽然不好看，但是非常好吃，人们食用以后可以强壮身体也能预防多种疾病发生，下面分享吃西梅对身体有什么好处

　　吃西梅对身体有什么好处1

　　1、抗氧化

　　据调查，西梅中的抗氧化成分是提子的两倍还多，抗氧化剂可以综合氧化对人身体的伤害，不仅能防止心脏病、肺病和某些癌症的恶化，中老年的身体和大脑的机体的老化，而且具有延缓衰老美容养颜的功效。因此，加州西梅作为抗氧化剂含量最高的水果，可以称得上是“青春的源泉”。

　　2、增加胃动力

　　饮食结构的不合理，缺乏运动，作息没有规律，工作压力大是造成现代人便秘的主要原因。便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，帮助恢复为动力，轻松缓解便秘。

　　3、维持酸碱平衡

　　身体如果缺乏钾元素，容易引起全身无力、疲乏、心跳减弱头晕眼花等症状。而西梅汁当中的钾元素含量是非常高的。钾元素可以起到维持身体的酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常的作用。而且西梅汁的碱可以让宝宝更聪明。

　　4、充维生素

　　西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素。

　　5、美容

　　大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，由于西梅汁能够促进排便排毒，清除体内毒素，让肤色焕然一新。

　　6、有效抑制自由基西

　　梅含丰富的抗氧化营养及植物营养，当中的“绿原酸”，能有效抑制自由基，并且降低体内的.坏胆固醇（LDL)，有助预防慢性疾病如心脏病及癌症等。不可不知的是，这些营养物主要附在西梅的果皮上，因此连皮吃更有效果。

　　7、预防骨质流失

　　加州西梅不仅能够防止骨质流失，还能帮助骨质重塑，不论男女，想要骨质保健，可以试试每天10颗西梅，据研究表明，加州西梅中包含的钾、铜、硼和维生素K1元素，对骨质健康具有极大的益处。

　　吃西梅对身体有什么好处2

　　1、增强身体能力

　　平时我们在超市里面卖的一些西梅是比较好吃又便宜的，吃了对增强身体免疫力特别有用，可以增强人体的免疫力，能增强人的抗氧化雾气。减少自由基的对肝肾内部器官的伤害，提高人体组织细胞，防止细胞变化，对现代的高发癌变有良好的预防作用。

　　2、促进消化

　　西梅含有丰富的果酸，还含有一些膳食纤维，它对人体的胃有着温和的刺激性作用，而且能够加快肠道的蠕动，可以提高人类的肠胃消化功能，肠道中经常出现消化不和消化减退等症状，都有一定的调整作用。

　　3、维持身体平衡

　　大家都知道人体的内部的血液循环，只有在身体酸碱平衡的状态下，人体才会维持健康，一旦酸碱失衡，特别是酸碱性物质过多，人身体才会出现无力和乏力，以及心跳等不良的症状，西梅是一种典型的碱性食物，它能够加快人体的酸性物质代谢，能维持酸性平衡。

　　4、美容养颜

　　想要拥有美丽年轻的容颜，是很多女性的最大愿望。在生活中我们可以多吃点西梅，就很容易起到美容的效果，因为多吃水果对身体特别好，对皮肤好，西梅中含有一种矿物质，还有一些胡萝卜和天然素，营养价值特别好。