五脏最喜欢的健康养生姿势！赶紧来学按摩方式
受访权威专家：中华民族中医药学会推拿按摩联合会副主任委员 、湖北中医医院推拿按摩科/康复医学科负责人 赵焰
俗话说得好：“五脏调合，病症不到找。”五脏作用衰微与多种多样病症息息相关，保养好五脏六腑，即可“正气存内，邪不可干”。中华民族中医药学会推拿按摩联合会副主任委员、湖北中医医院推拿按摩科/康复医学科负责人赵焰表明，依据五脏的经脉和穴道不一样，每一个五脏六腑的健康养生姿势都有差别。
心最喜欢拍打手臂里侧。心与手少阴心经和手厥阴心包经2个经脉相接，且都坐落于上臂里侧。拍打手臂里侧，刺激性经脉，等同于给心血管一个良好刺激性，有利于提升心脏供血作用。拍打从胸口位置刚开始，拍至手指头就可以。每天一次，每一次不超过五分钟为宜，幅度以拍打时觉得舒服为宜。心怕寒，除开拍打手臂里侧，还可把手掌心搓热后捂在心脏的位置上柔和推拿，可具有散寒功效，该姿势每日可做2~3次，每一次捂一分钟上下。
肝最喜欢伸懒腰。肝主情志，以畅达主导。长期工作中或维持一个姿势，非常容易造成肝气郁结。伸个懒腰，人要觉得心情愉快，也可以伸展人体，放松身心，做到调整情志、宽胸行气的功效。中医学觉得肝经从两肋历经，因此 推搓两肋也有利于肝经的血气运作，能刺激性两肋处的期门穴和章门穴，具备健脾胃行气、舒肝解郁、调合肝胆肠胃等作用。可两手顺着胁肋（肋骨）往下“搓摩”，每天一次，時间操纵在五分钟内。
脾最喜欢揉肚子。腹部处于身体正中间，肾经、胃经、脾经、肝经均在腹部有循行，肝胆肠胃大小肠等内脏器官也都坐落于腹部。腹部就如同枢纽站，通畅不拥挤，才可以确保人体经络四通八达。揉腹部能够磨擦刺激性腧穴等穴道、提高隶属经脉作用，调整五脏六腑作用。脾为后天之本，中医学一直倡导“腹宜常揉”的保健法， 饭后三十分钟，一手掌心或掌根贴腹部，另一手按手背，顺时针转动揉动，每一次约10~15分钟。长期性坚持不懈，可提升肠胃蠕动、提高肠胃作用。
肺最喜欢叩击后背。后背肩胛骨地区是肺脏的投影面，有肺腧穴、大椎穴等许多穴道。叩击后背地区，能非常好地刺激性经络穴位，具有推拿肺脏的实际效果，有利于排痰，使气管更顺畅。能用两手向后扣打，也能用绵软的輔助器材拍打后背。一般从下往上，从肺底端到肺肩膀，从两侧往里侧次序拍打。頻率每天一次，每一次操纵在5~二十分钟（不造成疲惫感），幅度以舒服无痛感为宜。除此之外，也能用热纯棉毛巾散寒。洗澡的时候用35℃~38℃的温开水，先从后背刚开始，从上向下，再到前乳房肋骨地区，敷热五分钟上下，能够振奋气血、散寒。
肾最喜欢踮脚。脚与身体的肾经密切相关，踮起脚尖可刺激性足少阴肾经(源于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上涨)、输通足三阴经，使身体的气往上运作，进而温补肾脏功能、激起中气。俗话说得好，人老脚先衰。踮脚还能够提高足根处的魅力，防止衰退。每日能够早中晚各一次，踮脚頻率操纵在2~三秒一次，每一次時间1~2分钟，觉得脚底发热就可以。
除此之外，立即推拿心、肝、脾、肺、肾相匹配的人体部位，也可以具有一定的保养的功效。每一个位置每日能够搓摩1~2次，每一次五分钟之内，觉得发烫就可以。掌握五脏和经络穴位，更有利于提高推拿实际效果。赵焰提示，之上的健康养生姿势也是有有关常见问题：
1.恶性肿瘤病人、皮肤破损病人和重疾发病期的群体不适合应用。
2.全部姿势均注重温和适当，用劲过大，特别是在请他人帮助时，出現痛感很有可能反倒伤身。自身推拿时以觉得舒服、推拿位置发烫为宜。
相关推荐
-
养生堂20140906,中秋养生
养生堂20140906,中秋养生，养生堂,秋季养生，以下内容为北京卫视BTV养生堂视频20140906期节目视频及要点内容，本期养生主题《中秋食“秋食”—1》。养生讲述专家：国家级名老中医——李乾构，北京中医医院脾胃中心——汪红兵，北京军区总医院高级营养配餐师&mda...
-
养生堂:栗子的营养价值20140907李乾构,汪红兵
养生堂:栗子的营养价值20140907李乾构,汪红兵，栗子,营养健康,李乾构，以下内容为北京卫视BTV养生堂20140907期节目视频及要点内容，本期养生主题《中秋食“秋食”—2》。养生讲述专家：国家级名老中医——李乾构；北京中医医院脾胃科副主任医师——汪红兵。主持人...
-
养生减肥瘦身红豆粥的做法
养生减肥瘦身红豆粥的做法，减肥,红豆,枸杞,山药，今天给大家介绍的是一道八宝粥，这个养生八粥可与我们平时吃的八宝粥不同，这道八宝粥里面既考虑到减肥瘦身的需要，同时营养还相当丰富，而已还有利于控制血糖。减肥瘦身粥食材介绍减肥瘦身粥主要食材：红豆50克、燕麦20克、糙米30克、芡实、枸杞子、花生、山药片各5克，黑芝麻2克。红豆：在挑选红豆时颜色要越深越好...
-
饮食养生汇20150109肺癌的防治
饮食养生汇20150109肺癌的防治，饮食养生汇,肺癌的症状与治疗,癌症症状及治疗，以下内容为湖北卫视饮食养生汇20150109期节目视频及要点内容，本期养生主题《肺癌的防治》。养生讲述专家：北京宣武医院胸外科主任医师——支修益。主持人：荣英杰。肺癌早期没有任何临床症状，因此早期不易发现。胸片、胸透检查很难发现早期肺癌，只有当...
-
养生堂20140311视频,气郁体质的调理-逍遥散
养生堂20140311视频,气郁体质的调理-逍遥散，养生堂,气郁体质如何调理,逍遥散逍遥丸，以下内容为北京卫视养生堂20140311期节目视频及要点内容，养生主题是《古方今用 病痛可解—2》，养生讲述专家：北京中医药大学教授、博士生导师——倪诚。主要内容：气郁体质的调理方法，逍遥散的作用、疏肝解郁适用人群、养血柔肝...
-
牡蛎性味归经_图片
牡蛎性味归经_图片，牡蛎，图片尺寸：484px ×221px (宽*高)图片大小：35084Byte上传时间：2014-05-03 21:50:26图片格式：.webp下载地址：下载所属文章：20140501养生堂:补肾防衰老视频 【前往查看】文章导读：以下内容为北京卫视 养生堂 栏目20140501期节目视频及要点内容，本期养生主题是《...
-
养生堂20140908,秋燥如何养生-桂花
养生堂20140908,秋燥如何养生-桂花，养生堂,秋季养生，以下为北京卫视BTV养生堂20140908期节目视频及要点内容，本期养生主题《中秋食“秋食”—3》 。养生讲述专家：国家级名老中医——李乾构；北京中医医院脾胃中心——汪红兵；北京军区总医院高级营养配餐师&m...
-
养生堂20140909,高尿酸血症的危害
养生堂20140909,高尿酸血症的危害，养生堂,高尿酸血症,痛风，以下为北京卫视BTV养生堂20140910期节目视频及要点内容，本期养生主题《吃出来的肾之祸—1》。养生讲述专家：首都医科大学附属北京友谊医院肾内科主任——刘文虎。主持人：刘婧。蔬菜汤、肉汤和蘑菇汤这三种汤中，哪些适合长期喝，哪些则不适合呢？很多人...
-
饮食养生汇:红豆,绿豆的功效与作用20130906
饮食养生汇:红豆,绿豆的功效与作用20130906，红豆,绿豆，以下内容为湖北卫视饮食养生汇20130906期节目视频及要点笔记，讲述专家：著名健康营养专家——刘纳。本期主题是《绿豆和红豆》。主要内容：红豆的功效，相思豆不是红豆，红豆的妙用，绿豆的功效，绿豆的妙用，绿豆不适宜人群等相关内容，更多详细内容请观看文章末尾视频。杂粮...
-
养生堂20140310视频,中医治疗心力衰竭
养生堂20140310视频,中医治疗心力衰竭，养生堂,心脑血管疾病，以下内容为北京卫视养生堂20140310期节目视频有要点内容，养生主题《古方今用 病痛可解—1》，养生讲述专家：北京中医药大学教授、博士生导师——倪诚。主要内容：生脉饮、心肺气阴不足、心衰、人参、五味子、麦冬。主持人：刘婧、悦悦。心力衰竭心力衰竭实...
-
养生堂20140910,肾衰竭的早期症状及预防
养生堂20140910,肾衰竭的早期症状及预防，养生堂,肾脏，以下为北京卫视BTV养生堂20140910期节目视频及要点内容，本期养生主题《吃出来的肾之祸—2》。养生讲述专家：首都医科大学附属北京友谊医院肾内科主任——刘文虎。主持人：刘婧。药物不能随便搭配吃我们日常生活中最常见的药物能不能搭配吃、要如何搭配吃、怎么...
-
养生堂20140309视频,心梗的预防及饮食
养生堂20140309视频,心梗的预防及饮食，养生堂,心脑血管疾病，以下内容为北京卫视养生堂20140309期视频及要点内容，养生主题《你的血管“堵车”了吗》 ，养生讲术专家：谷涌泉、郭连瑞、王默力、王立、李缨、许骥 。主要内容：动脉粥样硬化、心梗、脑梗。主持人：悦悦。专家：谷涌泉：宣武医院血管外科主任，主任医师，教授；郭连瑞...
-
生活方式干预与糖尿病的关系_图片
生活方式干预与糖尿病的关系_图片，糖尿病，文章导读：以下内容为北京卫视BTV养生堂20160204期节目视频及要点内容，本期养生主题《抓住控糖的黄金时间》。养生讲述专家：中国医学科学院阜外医院内分泌心血管病中心主任、教授李光伟。图片尺寸：600px ×371px (宽*高)图片大小：26754Byte上传时间：2016-02-18 18:...
-
养生堂20150102多彩食物的营养-2
养生堂20150102多彩食物的营养-2，养生堂,营养健康，以下内容为北京卫视BTV养生堂20150102期节目视频及要点内容，本期养生主题《多彩食物的营养奥秘-2》。养生讲述专家：中国中医科学院广安门医院食疗营养科——王宜。主持人：悦悦。黄色食物的作用黄色食物被称为“免疫堡垒”，是因为它里面含有&be...
-
家政女皇:丝瓜的功效与作用20140805陈允斌
家政女皇:丝瓜的功效与作用20140805陈允斌，家政女皇,陈允斌,丝瓜，以下内容为河北卫视家政女皇20140805期节目视频及要点内容，本期养生主题是《一根丝瓜九味药》。养生讲述专家：著名人气食疗养生专家——陈允斌。主持人：方琼、程成。丝瓜肉能消下焦的肿、火；有通便的作用；对痔疮有很好的效果。丝瓜寒凉，吃法上有讲究，要用蒜来...
-
饮食养生汇20141204咖啡的是是非非
饮食养生汇20141204咖啡的是是非非，咖啡的好处与坏处,饮食养生汇，以下内容为湖北卫视饮食养生汇20141204期节目视频及要点内容，本期养生主题《咖啡的是是非非》。养生讲述专家：著名保健专家——戴光强。主持人：刘仪伟。咖啡与茶和可可并称当今三大饮料。咖啡的功效1、咖啡能有助于抗肝癌；2、咖啡有助于防乳腺癌；3、咖啡能预防...
