高颜值紫甘蓝酸奶懒人减脂沙拉的做法-甜味拌菜谱 1. 准备一颗紫甘蓝,用量视人数多少而定,我做的是个人份的,用三片叶子都差不多了 2. 取下来的叶子放入适量食盐浸泡五分钟清洗 3. 捞起来控水把紫甘蓝切成丝,越细口感越好 4. 黄瓜洗干净切成片 5. 蒸熟的母鸡蛋切成块和黄瓜片放到一边 6. 炒熟的黑芝麻和核桃仁适量,黑芝麻爆香后增加口感,然后把所有食材放到一起,加适量酸奶搅拌 高颜值紫甘蓝酸奶懒人减脂沙拉成品图 烹饪技巧 用量多少视人数来灵活掌握,喜欢喝酸奶的可以多加点,核桃分心木可以拿来泡水,别扔。