晚上吃什么不会胖
这些天减肥,但是又不想节食,想问一下晚上吃什么可以充饥又不会长胖?
可以选择以下食物来减肥,不仅低卡路里而且也可以充饥:
1、全麦面包,能增加饱足感。
2、燕麦片,低热量。
3、粗粮南瓜粥,在睡眠期间对人体有解毒作用。
4、红豆粥,因囤积毒素导致腹胀。
5、西红柿具有很强的抗氧化功能。
6、水果和蔬菜汁,可以很好的解决饥饿问题。
7、益生菌酸奶,分解囤积的脂肪。
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