20140423健康有道,春季养生饮食
以下内容为广东卫视健康有道20140423期节目视频及要点内容,本期养生主题是《春季水果吃啥好》。养生讲述专家:国家一级营养师——郑育龙。
主持人:蕾蕾、吉娅。
春困的原因
春困:人体随自然气温回升而产生的一种暂时性生理现象。人体表层血循环在春季较旺盛,大脑供氧不足,易困倦嗜睡。
缓解春困不靠多睡,应该科学安排作息时间,少熬夜。多吃新鲜的蔬果,配合适当的运动,能在一定程度上消除春困。
春燥吃什么
在春季人体新陈代谢旺盛,容易出现“春燥”反应。常喝开水、蜂蜜水适当吃害虫性的蔬果,如:山竹、苦瓜能有效够抵御“春燥”。
柚子的作用
柚子为春季养生佳果,具有润肠清肺、补血健脾功效。
【注意】高血压患者及脾胃寒凉者慎吃柚子。服用降压药3小时后,才能吃柚子,柚子不能与降压药同吃。
春季吃水果
春季是易致敏感期,菠萝、芒果等水果不宜大量进食。
脾胃欠佳者少吃富含有机酸的水果,如:猕猴桃、山竹。
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