核桃什么时候吃最好??核桃什么时候吃最好...
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核桃什么时候吃最好??核桃什么时候吃最好?。
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核桃是健脑的,早饭后吃一些比较好,可以磨粉加到早饭的豆浆牛奶或米糊里吃,或者上午10点、下午三四点觉得有点饿的时候,但油脂大不要多吃,大纸皮核桃一次两三个就可以了.核桃仁的食用量,一般认为每天吃5~6个核桃,约20~30克核桃仁为宜;吃得过多,会生痰、恶心。此外,阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。
吃核桃没有时间的限制,一天当中任何时候都可以吃,每天坚持吃核桃。吃核桃可以降低人体胆固醇。核桃主要富含脂肪,其所含脂类有亚油酸甘油脂、亚麻酸及油酸甘油脂,对减少胆固醇在血中升高有益,对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。
您好,由于核桃含有较多的油脂,不太容易消化,所以一般可以中午吃。所以建议您可以每天中午吃1-3个核桃,具有补脑益髓的作用,可以长期服用。
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